·
.1 μήλο
.1 μπανάνα
.50 γρ φυτρωμένο σιτάρι
.20 γρ καρύδια τριμμένα
.1/2 κ.γλ. κανέλα
.1 κ.σ σιρόπι σφενδάμου / μέλι
.έξτρα τριμμένα καρύδια και κανέλα για πασπάλισμα
~Χτυπάμε όλα τα υλικά στον πολυκόφτη μέχρι να γίνουν μιά λεία κρέμα.
~Βάζουμε την κρέμα σε μπολάκι /ποτήρι.
~Πασπαλίζουμε με τριμμένο καρύδι και κανέλα
Συνταγές Ωμοφαγίας
