Τα κρύα ντους μπορούν να ενισχύσουν την ντοπαμίνη σας έως και 250%! Μόλις 1-3 λεπτά έκθεσης στο κρύο πυροδοτούν την αντίδραση έκτακτης ανάγκης του σώματός σας, πλημμυρίζοντας τον εγκέφαλό σας με ντοπαμίνη — τη χημική ουσία που ενισχύει το κίνητρο, την εστίαση, τη διάθεση και την ανταμοιβή. Το αποτέλεσμα; Ώρες αυξημένης ενέργειας και ευτυχίας — δεν χρειάζεται καφεΐνη. Ξεκινήστε με 30 δευτερόλεπτα στο τέλος του ντους σας και αυξήστε τα σε 2-3 λεπτά καθημερινά. Γίνεται γρήγορα πιο εύκολο και η αντοχή σας στο στρες βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου.
Πηγές:
Eysenck et al., Eur J Appl Physiol (2021); Elevation Health (2023); Psychiatry Podcast (2025).
