Αύξησε το λίπος για να αδυνατίσεις !!
Άλλο πάλι και τούτο ..κι όμως μελέτες έδειξαν ότι αν αυξήσουμε το καφέ λίπος ….
Τι είναι το καφέ λίπος;
Οι άνθρωποι έχουν διάφορους τύπους λίπους. Το λευκό λίπος αποθηκεύει επιπλέον ενέργεια. Το πολύ λευκό λίπος, χαρακτηριστικό της παχυσαρκίας, αυξάνει τον κίνδυνο για πολλές ασθένειες. . Το λευκό λίπος συσσωρεύεται όταν προσλαμβάνεις επιπλέον θερμίδες, αυτές τις επιπλέον θερμίδες τις αποθηκεύει για να τις χρησιμοποιήσεις όταν δεν παίρνεις αρκετή ενέργεια από το φαγητό. Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους στο σώμα είναι λευκό λίπος. Συνήθως αποθηκεύετε στους μηρούς, τους γοφούς και το στομάχι . Το πολύ λευκό λίπος στην κοιλιά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2 .
Το καφέ λίπος, αντίθετα, καίει χημική ενέργεια για να δημιουργήσει θερμότητα και να βοηθήσει στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Οι ερευνητές έχουν δείξει στο παρελθόν ότι, ως απόκριση στο κρύο, τα λευκά λιποκύτταρα τόσο στα ζώα όσο και στους ανθρώπους παίρνουν χαρακτηριστικά καφέ λιποκυττάρων.
Τα μωρά γεννιούνται με πολύ καφέ λίπος πίσω από τις ωμοπλάτες τους .Αλήθεια Τα νεογέννητα δεν μπορούν να τρέμουν, είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους το σώμα δημιουργεί θερμότητα. Το καφέ λίπος λειτουργεί ως ενσωματωμένος θερμαντήρας, ονομάζεται επίσης καφέ λιπώδης ιστός και βοηθά στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματός όταν κρυώνεις πολύ Το μεγαλύτερο μέρος του χάνετε καθώς μεγαλώνουμε γιαυτό έχουμε την απόκριση ρίγους στις χαμηλές θερμοκρασίες
Είναι το ίδιο λίπος που χρησιμοποιούν οι αρκούδες για να παραμείνουν ζεστές όταν πέφτουν σε χειμερία νάρκη
Το καφέ λίπος και το λευκό λίπος αποτελούνται από διαφορετικά πράγματα. Το λευκό λίπος αποτελείται από μεγάλα σταγονίδια λιπιδίων ή λιπαρών οξέων. Τα κύτταρα στο καφέ λίπος είναι γεμάτα με μιτοχόνδρια.
Όταν το σώμα κρυώνει, παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται νορεπινεφρίνη. Το καφέ λίπος έχει υποδοχείς για τη νορεπινεφρίνη. Όταν αυτοί οι υποδοχείς αισθάνονται την ορμόνη, δίνουν σήμα στα πολλά μιτοχόνδρια να αρχίσουν να παράγουν ενέργεια.
Αυτό δημιουργεί τη ζεστασιά που σας βοηθά να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματός Τα μιτοχόνδρια είναι πλούσια σε σίδηρο, που δίνει το χρώμα του στο καφέ λίπος. Είναι η καρδιά των κυττάρων .
Το καφέ λίπος αποθηκεύει περισσότερη ενέργεια σε μικρότερο χώρο από ότι το λευκό λίπος. Λαμβάνει θρεπτικά συστατικά όπως ζάχαρη και λευκό λίπος και τα διασπά για να παράξει ενέργεια.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το καφέ λίπος φιλτράρει ορισμένα αμινοξέα όπως τη λευκίνη, τη ισολευκίνη και τη βαλίνη από το αίμα . Αυτά τα αμινοξέα τα παιρνεις από τροφές όπως τα αυγά , το κρέας, το ψάρι , το κοτόπουλο και το γάλα. Είναι καλά σε κανονικές ποσότητες, αλλά η υπερβολική ποσότητα στο αίμα συνδέεται με την παχυσαρκία και τον διαβήτη .
Όσο λιγότερο καφέ λίπος έχεις, τόσο λιγότερο μπορείς να φιλτράρεις αυτά τα αμινοξέα και όταν τα επίπεδά τους είναι πολύ υψηλά ο κίνδυνος για αυτές τις καταστάσεις μεγαλωνει.
Εάν θέλεις να αυξήσεΙς το καφέ λίπος στο σώμα σου. Φάε φρούτα και λαχανικά έρευνα δείχνει ότι ορισμένα τρόφιμα όπως τα μήλα και τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν μια χημική ουσία που ενεργοποιεί την παραγωγή καφέ λίπους που ονομάζεται ουρσολικό οξύ.
Η διαλείπουσα νηστεία προάγει το καφέ των λευκών λιποκυττάρων .Αυτο σημαίνει ότι όταν κάνετε διαλείπουσα νηστεία τα λευκά λιποκύτταρα γίνονται μπεζ ή καφέ.
Τα καφέ λιποκύτταρα βοηθούν στη βελτίωση της ποικιλότητας της μικροχλωρίδας του εντέρου που οδηγεί σε απώλεια βάρους.
Το καφέ λίπος ενεργοποιείται σε ψυχρότερες θερμοκρασίες, ακριβώς πριν αρχίσετε να τρέμετε. Ορισμένες μελέτες προτείνουν ότι το να χαμηλώσετε τον θερμοστάτη, το κρύο ντους ή ένα παγωμένο μπάνιο θα μπορούσε να ενεργοποιήσει το καφέ λίπος για να βοηθήσει το σώμα σας να παράγει περισσότερο για να κάψει περισσότερες θερμίδες.
Ο βασιλικός, το δεντρολίβανο, η λεβάντα και η μέντα είναι πλούσια σε ουρσολικό οξύ, το οποίο έχει βρεθεί ότι ενισχύει το καφέ λίπος .
Το σπανάκι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος πιο γρήγορα. Είναι πλούσιο σε μια φυτική ένωση που ονομάζεται ρεσβερατρόλη Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η ρεσβερατρολη βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετατρέποντας το λευκό λίπος σε καφέ λίπος.
Το κάρδαμο είναι ένα θερμογόνο μπαχαρικό που βοηθά στην καύση λίπους. Εκτός από το ευχάριστο άρωμα, αυτό το μπαχαρικό ενισχύει τον μεταβολισμό αποτρέπει επίσης το φούσκωμα και βοηθά στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος.
Για την υγεία σου λοιπόν, κάνε τα λευκά σου λιποκύτταρα καφέ
και τις μαύρες σκέψεις σου λευκές.
Ευαγγελία Παπαγιάννη
