Ένα από τα πιο υγιεινά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να πίνετε πολύ νερό, σωστά; Μάλλον όχι. Δείτε τα οφέλη της ξηρής νηστείας! Δείτε τα άλλα βίντεό μου για τη νηστεία: Τα αποδεδειγμένα οφέλη της παρατεταμένης νηστείας ▶️ 
• Τα αποδεδειγμένα οφέλη της παρατεταμένης νηστείας...
Διαλείπουσα νηστεία για σοβαρή απώλεια βάρους ▶️ • Διαλείπουσα νηστεία για ΣΟΒΑΡΗ Βαρ...
Η αλήθεια για τη νηστεία: Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας; ▶️ • Η αλήθεια για τη νηστεία: Τι πραγματικά ...
Τα πιο σημαντικά βασικά για τη διαλειμματική νηστεία για αρχάριους ▶️ • Η ΠΙΟ Σημαντική Διαλείπουσα Νηστεία...
0:00 Εισαγωγή: Είναι υγιεινό το να πίνετε πολύ νερό;
1:05 Νηστεία σε νερό εναντίον ξηρής νηστείας
1:30 Οφέλη από νηστεία
4:30 Οφέλη ξηρής νηστείας
7:20 Πώς να κάνετε ξηρή νηστεία
9:07 Μάθετε περισσότερα για το πώς να κάνετε νηστεία! Ας μιλήσουμε για νηστεία νερού εναντίον ξηρής νηστείας. Η νηστεία στο νερό είναι όταν ένα άτομο καταναλώνει μόνο υγρά για ένα χρονικό διάστημα. Όταν ένα άτομο κάνει ξηρή νηστεία, δεν καταναλώνει τροφή ή υγρά. Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της νηστείας είναι η αυτοφαγία. Η αυτοφαγία είναι μια κατάσταση όπου το σώμα σας ανακυκλώνει κατεστραμμένες πρωτεΐνες και τις μετατρέπει σε νέα ένζυμα και δομικές πρωτεΐνες. Η αυτοφαγία σας βοηθά επίσης να απαλλαγείτε από παθογόνα. Η αποτοξίνωση είναι εξίσου σημαντική, αν όχι πιο σημαντική, σε ορισμένες περιπτώσεις, με τη λήψη άφθονων θρεπτικών συστατικών. Ένας από τους μεγάλους σκοπούς του ύπνου είναι η αποτοξίνωση των κυττάρων σας. Η νηστεία, ειδικά η ξηρή νηστεία, μιμείται πολλά από τα οφέλη του ύπνου. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι περίπου οκτώ έως δέκα τοις εκατό του νερού που λαμβάνετε παράγεται από τα δικά σας κύτταρα, κάτι που επίσης ενισχύει την αποτοξίνωση. Αλλά, εάν πίνετε πολύ νερό, το σώμα σας δεν έχει την ευκαιρία να παράγει μεταβολικό νερό. Η ξηρή νηστεία είναι ουσιαστικά ενισχυμένη αυτοφαγία. Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να αφαιρέσετε τα επιπλέον απόβλητα από το σώμα είναι εξαιρετικό, ειδικά για τη μακροζωία. Κορυφαία οφέλη της ξηρής νηστείας: • Μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της ενδοκυτταρικής τοξικότητας • Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των βιοχημικών μηχανών • Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μιτοχονδριακής λειτουργίας • Είναι ισχυρό επιγενετικό ερέθισμα • Μπορεί να μιμηθεί μερικά από τα οφέλη ενός βαθύ ύπνου Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε πάρτε μια στεγνή νηστεία και κάντε το σταδιακά για να δείτε πώς αισθάνεστε. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε θα ήταν να μην καταναλώνετε καθόλου νερό κατά τη διάρκεια μιας νηστείας 16 ωρών. Στη συνέχεια, όταν τρώτε, πίνετε πολλά υγρά. Δρ. Eric Berg DC Βιογραφικό: Ο Δρ Berg, ηλικίας 58 ετών, είναι χειροπράκτης που ειδικεύεται στην Υγιή Κέτωση & Διαλείπουσα Νηστεία. Είναι ο συγγραφέας του βιβλίου με τις μεγαλύτερες πωλήσεις The Healthy Keto Plan, και είναι ο διευθυντής της Dr. Berg Nutritionals®. Δεν εξασκείται πλέον, αλλά εστιάζει στην αγωγή υγείας μέσω των social media.
• Τα αποδεδειγμένα οφέλη της παρατεταμένης νηστείας...
Διαλείπουσα νηστεία για σοβαρή απώλεια βάρους ▶️ • Διαλείπουσα νηστεία για ΣΟΒΑΡΗ Βαρ...
Η αλήθεια για τη νηστεία: Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας; ▶️ • Η αλήθεια για τη νηστεία: Τι πραγματικά ...
Τα πιο σημαντικά βασικά για τη διαλειμματική νηστεία για αρχάριους ▶️ • Η ΠΙΟ Σημαντική Διαλείπουσα Νηστεία...
0:00 Εισαγωγή: Είναι υγιεινό το να πίνετε πολύ νερό;
1:05 Νηστεία σε νερό εναντίον ξηρής νηστείας
1:30 Οφέλη από νηστεία
4:30 Οφέλη ξηρής νηστείας
7:20 Πώς να κάνετε ξηρή νηστεία
9:07 Μάθετε περισσότερα για το πώς να κάνετε νηστεία! Ας μιλήσουμε για νηστεία νερού εναντίον ξηρής νηστείας. Η νηστεία στο νερό είναι όταν ένα άτομο καταναλώνει μόνο υγρά για ένα χρονικό διάστημα. Όταν ένα άτομο κάνει ξηρή νηστεία, δεν καταναλώνει τροφή ή υγρά. Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της νηστείας είναι η αυτοφαγία. Η αυτοφαγία είναι μια κατάσταση όπου το σώμα σας ανακυκλώνει κατεστραμμένες πρωτεΐνες και τις μετατρέπει σε νέα ένζυμα και δομικές πρωτεΐνες. Η αυτοφαγία σας βοηθά επίσης να απαλλαγείτε από παθογόνα. Η αποτοξίνωση είναι εξίσου σημαντική, αν όχι πιο σημαντική, σε ορισμένες περιπτώσεις, με τη λήψη άφθονων θρεπτικών συστατικών. Ένας από τους μεγάλους σκοπούς του ύπνου είναι η αποτοξίνωση των κυττάρων σας. Η νηστεία, ειδικά η ξηρή νηστεία, μιμείται πολλά από τα οφέλη του ύπνου. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι περίπου οκτώ έως δέκα τοις εκατό του νερού που λαμβάνετε παράγεται από τα δικά σας κύτταρα, κάτι που επίσης ενισχύει την αποτοξίνωση. Αλλά, εάν πίνετε πολύ νερό, το σώμα σας δεν έχει την ευκαιρία να παράγει μεταβολικό νερό. Η ξηρή νηστεία είναι ουσιαστικά ενισχυμένη αυτοφαγία. Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να αφαιρέσετε τα επιπλέον απόβλητα από το σώμα είναι εξαιρετικό, ειδικά για τη μακροζωία. Κορυφαία οφέλη της ξηρής νηστείας: • Μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της ενδοκυτταρικής τοξικότητας • Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των βιοχημικών μηχανών • Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μιτοχονδριακής λειτουργίας • Είναι ισχυρό επιγενετικό ερέθισμα • Μπορεί να μιμηθεί μερικά από τα οφέλη ενός βαθύ ύπνου Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε πάρτε μια στεγνή νηστεία και κάντε το σταδιακά για να δείτε πώς αισθάνεστε. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε θα ήταν να μην καταναλώνετε καθόλου νερό κατά τη διάρκεια μιας νηστείας 16 ωρών. Στη συνέχεια, όταν τρώτε, πίνετε πολλά υγρά. Δρ. Eric Berg DC Βιογραφικό: Ο Δρ Berg, ηλικίας 58 ετών, είναι χειροπράκτης που ειδικεύεται στην Υγιή Κέτωση & Διαλείπουσα Νηστεία. Είναι ο συγγραφέας του βιβλίου με τις μεγαλύτερες πωλήσεις The Healthy Keto Plan, και είναι ο διευθυντής της Dr. Berg Nutritionals®. Δεν εξασκείται πλέον, αλλά εστιάζει στην αγωγή υγείας μέσω των social media.