Τρώµε ήρεµα (ποτέ όταν είµαστε αγχωµένοι).
Μασάµε καλά το φαγητό µέχρι να υγροποιηθεί πλήρως.
∆εν πίνουµε υγρά τουλάχιστον 1 ώρα πριν και µετά το φαγητό.
∆εν τρώµε το βράδυ (τελευταίο γεύµα γύρω στις 6 – 7 µµ).
Κρατάµε αποστάσεις µεταξύ των γευµάτων (τουλάχιστον 6 ώρες)
Αποφυγή υπερβολικών δόσεων (σταµατάµε να τρώµε πριν αισθανθούµε ότι χορτάσαµε – προσοχή πριν τελειώσουµε το γεύµα να πεινάµε ακόµη).
ΟΧΙ τηγανητά ή τσιγαριστά φαγητά.
ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΣ ΥΓΡΩΝ (και νερού) στην ελάχιστη δυνατή
ποσότητα.
