---
Το mindset δεν είναι διακόπτης. Είναι αποτέλεσμα εμπειριών, νευρωνικών κυκλωμάτων και ασφάλειας στο νευρικό σύστημα.
Ασφάλεια πρώτα, σκέψη μετά.
Ρυθμίσου → και τότε θα αλλάξει και η σκέψη σου.
---
2. "Όλα είναι θέμα επιλογής."
Αν το σώμα σου βρίσκεται σε επιβίωση (fight/flight/freeze), δεν επιλέγεις — επιβιώνεις.Επιλογή υπάρχει μόνο σε ρυθμισμένο νευρικό σύστημα.
Ρυθμίσου (Regulate) → μετά αποφάσισε
---
3. "Fake it till you make it."
Το σώμα πιάνει την προσποίηση και φωνάζει: “Μα τι κάνεις;!”Αυθεντικοτητα μέχρι να το πετύχεις.
Μίλα, νιώσε, δείξε εσύ. Αληθινά. Όχι τέλεια.
---
4. "Αν το θες πολύ, θα συμβεί."
Επιθυμία χωρίς ασφάλεια = ένταση.Το σώμα πρέπει να ΝΙΩΘΕΙ ότι ο στόχος είναι ασφαλής.
Νευρολογική ασφάλεια → ενεργή πρόθεση.
---
5. "Κάνε θετικές δηλώσεις κάθε μέρα."
Αν λες «είμαι καλά» ενώ μέσα σου βράζει το σύμπαν…Το σώμα μπερδεύεται, δεν πείθεται.
Πρώτα νιώσε. Μετά πες.
(Ή απλά… σώπα και άκου το σώμα σου.)
---
6. "Αν δεν πετυχαίνεις, δεν προσπαθείς αρκετά."
Ίσως προσπαθείς υπερβολικά και δεν αντέχεις άλλο.Η εξάντληση ΔΕΝ είναι ένδειξη αποτυχίας.
Χρειάζεσαι αυτοφροντίδα, όχι αυτοτιμωρία.
---
7. "Να είσαι πάντα σε υψηλή δόνηση!"
Ο άνθρωπος δεν είναι λάμπα LED ούτε tuning fork.Η μεταβλητότητα είναι ΖΩΗ.
Όλα τα συναισθήματα έχουν θέση.
Και η λύπη. Και η παύση. Και το μούδιασμα.
Όχι μόνο η έξαψη.
---
8. "Το σώμα σου είναι ο καθρέφτης των σκέψεών σου."
Και το αντίστροφο!Οι σκέψεις σου είναι καθρέφτης της ρύθμισης του σώματος σου.
Regulate → Elevate
Το σώμα πρώτα. Μετά το μυαλό.
---
9. "Μην σταματάς ποτέ!"
Πάρε μία παύση.Η παύση είναι θεραπευτική.
Η ακινησία μπορεί να είναι πράξη βαθιάς σοφίας.
(Και το νευρικό σου σύστημα θα σε ευχαριστήσει.)
---
10. "Βγες από το comfort zone!"
Όχι αν δεν έχεις comfort zone εξαρχής!Πρώτα φτιάχνουμε βάση ασφάλειας. Μετά δοκιμάζουμε νέα πράγματα.
Αλλιώς το “αναπτύσσομαι” γίνεται “παγώνω”.
Πρώτα ασφαλής→ Μετά γενναίος
---
Θυμήσου:
Το σώμα σου δεν ψεύδεται. Το νευρικό σου σύστημα δεν “κάνει λάθος”.
Εσύ χρειάζεσαι ασφάλεια, όχι πίεση.
Ενσυναίσθηση, όχι σύγκριση.
Και αυτός είναι ο πιο πραγματικά εξελιγμένος δρόμος αυτοβελτίωσης.
Στέφανος Περίφανος • Body-Mind Therapist 
