Δευτέρα 1 Μαρτίου 2021

ΠΩΣ ΤΡΩΜΕ:



Τρώµε ήρεµα (ποτέ όταν είµαστε αγχωµένοι). 

Μασάµε καλά το φαγητό µέχρι να υγροποιηθεί πλήρως.

∆εν πίνουµε υγρά τουλάχιστον 1 ώρα πριν και µετά το φαγητό.

∆εν τρώµε το βράδυ (τελευταίο γεύµα γύρω στις 6 – 7 µµ).

Κρατάµε αποστάσεις µεταξύ των γευµάτων (τουλάχιστον 6 ώρες)

Αποφυγή υπερβολικών δόσεων (σταµατάµε να τρώµε πριν αισθανθούµε ότι χορτάσαµε – προσοχή πριν τελειώσουµε το γεύµα να πεινάµε ακόµη).

ΟΧΙ τηγανητά ή τσιγαριστά φαγητά.

ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΣ ΥΓΡΩΝ (και νερού) στην ελάχιστη δυνατή

ποσότητα.