Ο προδιαβήτης είναι εκείνη η αθόρυβη μεταβατική φάση όπου το σάκχαρο στο αίμα αρχίζει να ανεβαίνει, αλλά δεν έχει φτάσει ακόμη στα επίπεδα του διαβήτη τύπου 2.
Δεν δίνει πάντα συμπτώματα, δεν φωνάζει, δεν σε προειδοποιεί με τρόπο θεαματικό. Κι όμως, μέσα του κρύβει ένα μήνυμα: «Κάτι αλλάζει, και τώρα είναι η στιγμή να το προλάβεις.»🔍 Τι συμβαίνει στο σώμα;
Σε αυτή τη φάση οι ορμόνες και τα κύτταρα παίζουν λίγο “κόντρα” μεταξύ τους. Η ινσουλίνη δεν χρησιμοποιείται τόσο αποτελεσματικά (ινσουλινοαντίσταση) και το πάγκρεας καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να κρατήσει τις τιμές σταθερές. Το αποτέλεσμα; Τα επίπεδα γλυκόζης αρχίζουν να ανεβαίνουν αργά αλλά σταθερά.
📌 Γιατί έχει σημασία;
Ο προδιαβήτης είναι από τις ελάχιστες ιατρικές καταστάσεις που μπορούν πραγματικά να αναστραφούν — χωρίς φάρμακα στις περισσότερες περιπτώσεις. Με στοχευμένες αλλαγές στη διατροφή, αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, διαχείριση stress και βελτίωση του ύπνου, το σώμα μπορεί να επανέλθει πλήρως.
💡 Η ευκαιρία
Δεν είναι απειλή. Είναι δεύτερη ευκαιρία. Μια πρόσκληση να ξαναπιάσεις το τιμόνι της υγείας πριν η διαδρομή γίνει πιο δύσκολη.
Ο προδιαβήτης είναι ο ψίθυρος πριν γίνει κραυγή — και το καλό είναι ότι ο ψίθυρος προλαβαίνει.
Ιουλία Χαριστού - Διαιτολόγος Διατροφολόγος
·
