Το συγκεκριμένο το έφτιαξα εντελώς στην τύχη μου άρεσε πολύ και σας το παρουσιάζω...
Υλικά
👉4 κ.σουπας λιναροσπορος
👉4.κ.σουπας κολοκυθόσπορους
👉4 κ.σουπας ηλιόσπορος
👉8κ.σουπας αμύγδαλα
👉8.κ σούπας νιφάδες βρώμης
👉4 κ σούπας ταχίνι
👉4 κ σούπας μέλι
👉4 κ.σουπας αλεύρι χαρουπιου
👉6 κ.σουπας σταφίδες.
🌷ΕΚΤΕΛΕΣΗ
🌿 Χτυπάω στο μουλτι τα 4 πρώτα να γίνουν σαν αλεύρι
🌿ανακατεύω όλα τα υλικά μαζι σε ένα λεκανακι και αρχίσω σιγά σιγά να προσθέτω νερό μέχρι να γίνει κάτι σαν ζυμάρι.
Ανακατεύω πολύ πολύ πολύ καλά.
🌿Σκεπαζω το μείγμα με μια μεμβράνη και αφήνω ένα βράδυ στο ψυγείο να τραβήξουν οι σπόροι όλα την υγρασία.
🌿Την επόμενη μέρα στρωνω ομοιόμορφα σε ταψάκι με αντικολητικο χαρτί, χαραζω μεριδες με ένα μαχαίρι και βάζω πάλι ψυγειο.
🌿🌷
Ιδανικό θρεπτικό και άκρως υγιεινό σνακ για πρωί η απόγευμα.
Μπορείτε να το πάρετε μαζί και στη δουλειά σαν μπάρα δημητριακών.
Δεν είναι σκληρό επειδή είναι ωμό. Είναι πολύ μαλακό.
Πεντανόστιμο
Όποιος θέλει να το ψήσει ας το κάνει να μας πει και πως έγινε. ❤❤❤
Αλλά με το ψήσιμο θα μειωθεί πολύ η θρεπτική αξία να το ξερετε. 🌷🌷🌷
Αρης Παπαδακης Πετρου
