Δείτε λοιπόν ,τη συνταγή που θα σας κάνει να έχετε έναν ήσυχο ύπνο:
Υλικά:
1 μπανάνα (κατά προτίμηση βιολογικής καλλιέργειας)
1 κούπα ζεστό νερό
λίγη κανέλλα (προαιρετικό)
Η εκτέλεση είναι πολύ απλή και πρέπει απλά να ζεστάνετε το νερό και μέσα σε αυτό να πολτοποιήσετε την μπανάνα. Μετά ανακατέψτε το μέχρι να διαλυθεί σχεδόν εντελώς η μπανάνα.
Το ρόφημα αυτό πέρα από τις ευεργετικές για τον ύπνο σας μπορεί επίσης σύμφωνα με διατροφολόγους να σας βοηθήσει και σε περιπτώσεις στομαχόπονου, ζαλάδας ή γενικότερης αδυναμίας.
Αποφύγετε τα χάπια για τον ύπνο. Αποτελούν μια προσωρινή λύση και μπορεί να προκαλέσουν εθισμό.
Πολικός 2022