Το φαινόμενο στο οποίο θα αναφερθώ σήμερα, έχει σχέση με την Εκγύμναση του Σώματος αλλά ισχύει εξίσου και για τη Διατροφή.
Σε αφορά άμεσα καθώς πρόκειται για ζήτημα Υγείας, Ευεξίας και Μακροζωίας.
Γιατί λοιπόν η πλειοψηφία αποτυγχάνει να πετύχει οποιονδήποτε στόχο έχει θέση σχετικά με τη Γυμναστική του;
Από την πολύχρονη εμπειρία μου στο χώρο της Άσκησης και του Αθλητισμού, είμαι πεπεισμένος ότι:
Η κυριότερη αιτία της αποτυχίας...ΔΕΝ είναι η Διατροφή.ΔΕΝ είναι το είδος της Γυμναστικής.ΔΕΝ είναι το εκάστοτε Πρόγραμμα άσκησης.ΔΕΝ είναι η Ηλικία, το Φύλο, το Βάρος και ούτε φυσικά τα παπούτσια, η φυτική πρωτείνη και άλλες αστείες δικαιολογίες.
Ξέρεις τι φταίει και τι σε οδηγεί στην αποτυχία;
Είναι μια πολύ σπουδαία σε έννοια λέξη, που το πρώτο γράμμα της είναι το "Σ":
Είναι η ΣΥΝΕΠΕΙΑ!
Η έλλειψη ΣΥΝΕΠΕΙΑΣ είναι λοιπόν η κυριότερη αιτία που σε κρατάει μακριά από την επίτευξη των στόχων σου!
Για να συνειδητοποιήσεις και να ταυτιστείς περισσότερο με το λάθος σου, θα σου υπενθυμίσω την εννοιολογική σημασία της λέξης ΣΥΝΕΠΗΣ...ΣΥΝΕΠΗΣ: είναι αυτός που αντεπεξέρχεται με ακρίβεια και τακτικά στις υποχρεώσεις του.
Τολμώ λοιπόν να σε ρωτήσω ευθέως...
Γιατί δεν αντεπεξέρχεσαι με συνέπεια, στην ΥΠΟΧΡΕΩΣΗ σου να γυμνάζεσαι έστω και για λίγα λεπτά καθημερινά;Είναι ο κακός σου εαυτός;Είναι η έλλειψη χρημάτων;Είναι η έλλειψη χρόνου;Είναι η έλλειψη ενέργειας και διάθεσης;
Επικρατεί μια γενικευμένη άποψη, ότι μετά τα 40 έτη, είναι πολύ δύσκολο να γυμνάζεσαι με συνέπεια.
Μετά τα 40 έτη λοιπόν, θα πρέπει να σταματήσεις να έχεις μεγάλες και παράλογες ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ!
Μετά τα 40, ΔΕΝ χρειάζεσαι γράμμωση, φούσκωμα, 2 ώρες προπόνηση την ημέρα και ούτε φυσικά να εξαντλείσαι μέχρι λιποθυμίας.
Ξεκόλλα από την πλύση εγκεφάλου που δέχεσαι καθημερινά, από πιτσιρικάδες του YouTube, χαριτωμένες δεσποινίδες του Instagram (influencers) και φουσκωτούς Bodybuilders και personal trainers με διπλώματα Σαββατοκύριακου!
Μάθε να γυμνάζεσαι καθημερινά, έστω και για λίγα λεπτά, με πρώτο στόχο την Υγεία και τη Μακροζωία και όχι την αισθητικά εικόνα.
Μάθε να γυμνάζεσαι καθημερινά, έστω και για λίγα λεπτά, για να μπορείς να είσαι λειτουργικός, χρήσιμος και να αντεπεξέλθεις σε οποιαδήποτε πρόκληση ή δυσκολία του σύγχρονου τρόπου ζωής.
Επανέλαβε μετά από εμένα... (δυνατά για να σε ακούσω).
| | Η "καλύτερη" Γυμναστική, είναι αυτή που με ευχαριστεί και είναι εφικτή! |
|
Έτσι, δεν θα χρειάζεσαι άλλοθι όπως:Δεν έχω αρκετό χρόνο (κάνε πολύ σύντομες προπονήσεις - 15 λεπτά την ημέρα αρκούν).Δεν έχω ενέργεια και διάθεση (η σύντομη γυμναστική, σου δίνει ενέργεια και αυξάνει την καλή διάθεση - ευεξία).Δεν έχω κίνητρο (οι σύντομες προπονήσεις και τα άμεσα αποτελέσματα, παρέχουν ισχυρό κίνητρο).
Και να θυμάσαι το εξής: "Κάνε ό,τι μπορείς, με ό,τι έχεις στη διάθεσή σου, εκεί ακριβώς που βρίσκεσαι".
Ξεκίνα με λίγες βασικές ασκήσεις, ΜΟΝΟ με το βάρος του σώματος.
Μέσα σε 15 λεπτά, με λίγες κάμψεις χεριών (push ups), μερικά βαθιά καθίσματα (squat) και λίγες έλξεις στο μονόζυγο (chin ups), θα έχεις ένα πλήρες και πολύ αποτελεσματικό πρόγραμμα, το οποίο γυμνάζει όλο το σώμα και μπορείς να το εκτελέσεις οπουδήποτε και οποτεδήποτε.
Τα τελευταία 12 χρόνια έχω δημοσιεύσει αρκετά ΔΩΡΕΑΝ προγράμματα γυμναστικής τόσο στην ενότητα ΑΘΛΗΣΗ όσο και στο YouTube.
Δυστυχώς όμως, το ΔΩΡΕΑΝ δεν εκτιμάται και πολύ συχνά απαξιώνεται.
Τελικά επαληθεύεται το πολύ σοφό γνωμικό:Όταν πληρώνεις, δίνεις προσοχή.
| | Και θα συμπλήρωνα ότι όσο πιο πολύ πληρώνεις, τόσο περισσότερο το εκτιμάς! |
|
Κλείνοντας θα ήθελα να σου υπενθυμίσω το εξής:
Από σήμερα λοιπόν ΣΥΝΕΠΕΙΑ και όχι πάλι Αναβλητικότητα.
Εάν φυσικά σε ενδιαφέρει η Υγεία και η Μακροζωία.
Καλές προπονήσεις και καλά μπάνια! |
