Σε αυτό το μικρό βίντεο σας εξηγώ όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τον ρόλο της αναπνοής στην διαχείριση του στρες.
Στα αποτελέσματα της χαλαρωτικής αναπνοής ξέχασα όμως να σας αναφέρω ένα ακόμη πολύ σημαντικό : την μείωση του σακχάρου. Όσοι υποφέρετε από διαβήτη θα δείτε το σάκχαρό σας να μειώνεται σιγά-σιγά όσο περισσότερο ασκείστε στις χαλαρωτικές αναπνοές, γι αυτό και θα πρέπει να προσέξετε. Μετά από λίγο καιρό θα χρειαστεί να μειώσετε τα αντιδιαβητικά σας φάρμακα συμβουλευόμενοι τον γιατρό σας.
Στο playlist του καναλιού με τον τίτλο "ασκήσεις χαλάρωσης" το πρώτο βίντεο της σειράς είναι η "αναπνευστική χαλάρωση" με την οποία μπορείτε να ασκηθείτε μέχρι να συνηθίσετε τον ρυθμό ώστε να μην χρειάζεστε πια βοήθεια σε αυτό.