Μ` έχεις πρήξει την χολή....
Έκφραση που ακούγεται πολύ συχνά.
Ευκαιρία λοιπόν να δούμε τι είναι η χολή και τι ακριβώς κάνει μέσα στο σώμα μας.
Η χολή λοιπόν είναι εν μέρει έκκριση του συκωτιού και εν μέρει ουσίες που απορρίπτει το συκώτι.
Η χολή εκκρίνεται συνεχώς από το συκώτι ,αλλά η έκκριση της αυξάνεται σημαντικά μετά το γεύμα.
Το περιεχόμενο της χολής παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε πολλές χημικές διαδικασίες του σώματος.
Η χολή συντελεί στην χώνεψη των λιπών.
Μια άλλη λειτουργία της είναι η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών της τροφής που περνά από τα σπλάχνα.
Η χολή αποτρέπει την υπερβολική αποσύνθεση των τροφών στα έντερα και βοηθά τις κινήσεις των εντέρων.
Σε κανονικές συνθήκες εκκρίνεται γύρω στο μισό με ένα λίτρο την ημέρα,αν και το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ποσότητας απορροφάται και πάλι από το σώμα.
Όμως η ροή της χολής, βασίζεται κατά ένα μεγάλο μέρος ,στις κινήσεις του υπογαστρίου κατά την αναπνοή.
Αν η αναπνοή είναι ρηχή, έχουμε έλλειψη ερεθίσματος για το συκώτι και μείωση της έκκρισης χολής.
Η καθιστική ζωή ...η συνεχόμενη πίεση των σπλάχνων
Το έντονο και συνεχόμενο στρες των ημερών μας ....
οδηγεί στην αδράνεια της χολής που είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό όλων των μορφών παχυσαρκίας και δυσλειτουργίας των σπλάχνων.
Αυτή η αδράνεια με την σειρά της μπορεί να στερεοποιήσει την χολή σε λάσπη η πέτρες
Για να έχουμε σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα παραγωγής ενέργειας είναι απαραίτητο το γαστρεντερικό σύστημα να λειτουργεί με την μεγαλύτερη δυνατή αποδοτικότητα.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δίνουμε αρκετό χρόνο στη Μάσηση και να περιορίζουμε την αδράνεια και την συμφόρηση των εντέρων με το να έχουμε κανονική ροή της χολής και σωστές εντερικές κινήσεις.
Η μάσηση ....
Η αναπνοή...
Η κίνηση....
Αποφύγετε τηγανητά και πολύ λιπαρά φαγητά.
Στην κινητικότητα της χολής,επίσης πολύ καλό κάνει το γαιδουράγκαθο , η αγκινάρα, το λινέλαιο
και..... το
Κι αυτό θα περάσει.....
δεν χρειάζεται να σπάσει η χολή μου........
Χωρίς στρες και φόβο την υπόλοιπη μέρα........
.....μόνο για μια μέρα.....
......... Κάθε Μέρα.......
Ευαγγελία Παπαγιάννη
Ευζείν
Ευζείν