Ίσως να μου έπαιρνε μέχρι και το Ω για να ολοκληρώσω τα όσα έχω να πω για το θέμα της κατάθλιψης...ήθελα να αναφέρω πολλά ακόμα όπως το αυτόνομο νευρικό σύστημα και τα επινεφρίδια..το έντερο που αποτελεί τον δεύτερο εγκέφαλο μας(έχοντας αναλύσει βασικά μόνο το κεντρικό νευρικό σύστημα) ..
.παρόλα αυτά τα ουσιαστικά συμπεράσματα βγαίνουν μέχρι εδώ μαζι με το σημερινό... τα υπόλοιπα που δεν αναφέρω απλά οδηγούν στα ίδια ακριβώς συμπεράσματα...θα τα αναφέρω όμως μεσα απο άλλα ξεχωριστά άρθρα.. όρεξη να έχετε!... Θέλω να προσέξετε ιδιάιτερα τα όσα αναφέρω στο σημερινό άρθρο γιατί έχουν εφαρμογή σε όλες τις ασθένειες...οποιο θέμα και να έχετε αυτα σας αφορούν...διαβαστε τα καλά και ρωτήστε οτι θέλετε...δεν υπάρχουν ανόητες ερωτήσεις ...μα ανόητες απαντήσεις!
«Κληρονομιά»-Σύλληψη -Γέννηση-Αρχική ανάπτυξη νευρικού συστήματος
Σκεφτείτε ότι προερχόμαστε από το γενετικό υλικό των γονέων μας… το οποίο θα προγραμματίσει την κατασκευή των νευρώνων μας...ανάλογα πόση φθορά έχει αυτό, ανάλογα και τα γονίδια μας...ανάλογα και οι νευρώνες... ανάλογα και η ανάπτυξη εγκεφάλου…
Σύλληψη και δημιουργία γενετικού υλικού... κυοφορία.. πώς περνά εκεί το έμβρυο; πώς αναπτύσσεται ο εγκέφαλος του; Ανάλογα από την κληρονομιά γενετικού υλικού κατά τη σύλληψη ... ανάλογα με τα πρώτα στάδια ανάπτυξης του εμβρύου στο σώμα της μητέρας...
Αν για παράδειγμα ο πατέρας δίνει επιβαρυμένο, αλλοιωμένο γενετικό υλικό...έχοντας και ο ίδιος προβλήματα νευρολογικά...αν κατά παρόμοιο τρόπο και η μητέρα; Αν χρησιμοποιεί προϊόντα χημικά στο σώμα της; Αν καπνίζει; Αν κάνει χρήση ουσιών ή φαρμάκων αντικαταθλιπτικών;
Ύστερα αν δεν το θηλάσει όπως προβλέπεται; πώς θα πάρει το υπό ανάπτυξη νευρικό σύστημα το γάλα που έχει τα στοιχεία για να αναπτυχθεί φυσιολογικά; αν το εμβολιάσει με τοξικό υδράργυρο και αλουμίνιο; αν το ταΐζει με διάφορα «υγιεινά» όπως η προτεινόμενη συχνή κατανάλωση ψαριού; Η υποχρεωτική καθημερινή κατανάλωση αγελαδινού γάλακτος... είμαστε το μόνο είδος που τα πρώτα χρόνια ξεκινάμε με στερεά τροφή και όταν βγάλουμε δόντια πάμε στην υγρή! Τόσο ανάποδοι γίναμε!...και τα όποια στερεά προτείνονται είναι τα συσκευασμένα, τα τυποποιημένα, άφθονα σε ελεύθερες ρίζες και διεγερτικές τοξίνες από συντηρητικά και ενισχυτικά γεύσης...ζωικά με ορμόνες....αν συνυπολογίσουμε και το οικιακό αποστειρωμένο με χημικά φάρμακα περιβάλλον και αυτό κάτω από τις ευλογίες των ειδικών, ένεκεν της μάχης μας ενάντια στα μικρόβια ... θέτουν το νευρικό μας σύστημα υπό κατάρρευση πριν καν ενηλικιωθούμε...
Τα δε ηλεκτρομαγνητικά πεδία, επίσης βάζουν το λιθαράκι τους... τα παιδί είναι συνέχεια με ένα κινητό να τους ψήνει τον εγκέφαλο πριν καλά καλά διαμορφωθεί και αναπτυχτεί αυτός...όλα αυτά είναι οι υποβόσκουσες αιτίες των ψυχικών διαταραχών και αυτό και μόνο δείχνει ξεκάθαρα ότι οι ειδικοί τις προκαλούν και μας τις δημιουργούν... έπειτα με την αγωγή τους, μας την δυσχεραίνουν μέχρι να ολοκληρωθεί η κατάρρευσή μας και το έργο των εργοδοτών τους (πολυεθνικές), που κρύβονται πίσω από την κουρτίνα... εμείς λοιπόν δεχόμαστε όλα αυτά σαν μέρος της ζωής μας και με τα πρώτα καμπανάκια απευθυνόμαστε σε αυτούς που μας έφεραν εκεί! Όπως ξαναψηφίζουμε τους πολιτικούς που μας έφεραν σε αυτό το χάλι, το ίδιο κάνουμε και με τους ειδικούς...πιστεύουμε τις υποσχέσεις τους και μετά έρχεται η προδοσία και η κρίση...και μπορούμε να βρούμε και άλλα πολλά καθημερινά, που βάζουν τα γερά θεμέλια για την επερχόμενη διαταραχή και κρίση...
Όπως όταν μεγαλώνουν μέσα σε λίγα τετραγωνικά, με την τηλεόραση φίλο και δάσκαλο... δεν κινούνται να τρέξουν, να παίξουν... γίνονται παχύσαρκα..(ειδικά το λίπος στην κοιλιά, είναι εργοστάσιο παραγωγής ελεύθερων ριζών...φλεγμονών...για όλους τους νευρώνες, συμπεριλαμβανόμενου εγκεφάλου και σπονδυλικής στήλης)…
Πολλά παιδιά λαμβάνουν συνέχεια αρνητικά μηνύματα απόρριψης... μη αποδοχής, μεγαλώνουν με τον παππού και την γιαγιά...έχουν απώλεια ενός γονέα..δεν μεγαλώνουν φυσιολογικά με τους δυο γονείς...ο ένας είναι το νευρικό σύστημα και ο άλλος το ενδοκρινικό...τα παιδιά είναι τα ζωτικά όργανα...αν δεν υπάρχει αρμονία νευρικού και ενδοκρινικού, τα όργανα θα διαταραχτούν...αυτό συμβαίνει σε μια μέση οικογένεια σήμερα...και λύση υπάρχει...αν νευρικό και ενδοκρινικό (άνδρας και γυναίκα), αφήσουν κατά πλεύρως τα δικά τους εγώ και συνεργαστούν για να επαναφέρουν τα ζωτικά όργανα (παιδιά) σε ισορροπία…σε αποκατάσταση της διαταραχής...
Όχι να πηγαίνουν στον ειδικό να τους χωρίζει και μετά να διαχωρίζεται η προσωπικότητα των παιδιών και να ψάχνονται πάλι σε ειδικούς! Δεν κοιτάνε να δουν που έχουν ευθύνη δική τους... που φταίνε ο καθένας, άλλα κοιτούν που φταίει ο άλλος και ψάχνουν δικαίωση μέσω κάποιου ειδικού π.χ. ψυχιάτρου, ψυχολόγου...αυτός τους ενισχύει τον εγωισμό τους και οδηγούνται στο διαζύγιο...αυτό μετά φέρνει και τα παιδιά σας υποψήφιους πελάτες του ειδικού...ξεκινά από εσάς και μετά έχει και τα παιδιά σας...τόσο καλές συμβουλές σας δίνει...
Άλλοι λόγοι επίσης, όπως μηχανικούς τραυματισμούς στον εγκέφαλο από πέσιμο, χτύπημα λόγω απρόσεκτης επιτήρησης του παιδιού ...
Τα παιδιά δεν διαβάζουν βιβλία άλλα παίζουν με το τάμπλετ... καμπουριάζουν .. έχουν προβλήματα στη σπονδυλική στήλη (βασικό μέρος του κεντρικού νευρικού συστήματος) επειδή κάνουν επαναλαμβανόμενες λάθος κινήσεις και χρήσεις αντικειμένων (π.χ. στάση σώματος όταν κουβαλά την σχολική τσάντα, όταν παίζει ηλεκτρονικά παιχνίδια, βλέπει τηλεόραση, διαβάζει κλπ)... όλη μέρα μέσα στους 4 τοίχους και όχι έξω στον αέρα και στον ήλιο...όπως η αληθινή ψυχοκινητική του ανάπτυξη επιτελείται.
Έλλειψη από σωστή κοινωνική αλληλεπίδραση… στην εφηβεία με λάθος πρότυπα... κάνουν χρήση νόμιμων και παράνομων εξαρτησιογόνων, ψυχοτρόπων ουσιών (νευροτοξινών), ασύδοτες σεξουαλικές σχέσεις που δρουν όπως τα ναρκωτικά (νευροτοξικά)… αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Πολλές κοπέλες έχουν πέσει θύμα βιασμού, έχουν κάνει έκτρωση (αυτά κλονίζουν το νευρικό σύστημα και αφήνουν σημάδια και έντονο στρες που βιοσυσσωρεύεται, γι’ αυτό και αργότερα στη ζωή έχουν θέματα με θυρεοειδή, με κατάθλιψη κλπ).
Αν λοιπόν οι νευρώνες των συναισθημάτων και της λογικής εγκεφάλου έχουν πεθάνει…πώς αυτό το παιδί να αντιμετωπίσει λογικά και με πειθαρχημένη σκέψη τις όποιες προκλήσεις έχει...και πώς να έχει καλά συναισθήματα...και γιατί να μην αναζητά τα ευχάριστα συναισθήματα που δεν έχει, έτσι όπως εκ φύσεως πλάστηκε να έχει; «Λογικό» να αναζητήσει τις ηδονές...άλλα με λάθος τρόπο...τον οδηγούν σε περαιτέρω νευρικό εκφυλισμό...και η υποτιθέμενη βοήθεια της κοινωνίας, είναι να του δώσει χάπια αντικαταθλιπτικά για να τον αποτελειώσει!
Καταλάβετε σε πόσο εχθρικό με παγίδες και πυρά, νευρο εκφυλιστικό περιβάλλον έρχονται αντιμέτωπα τα παιδιά και την ανάληψη ευθύνης που έχετε… και πως καθόλου παράξενο...αυτονόητο μετά από κάποια χρόνια να έχουν νευρολογικές διαταραχές… παραβατικές και αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές... που δεν είναι τίποτα άλλο από το αποτέλεσμα μιας εγκεφαλικής λοβοτομής...που πλάθουν μια «διχασμένη προσωπικότητα»... ένα σωρό ασθένειες που δεν θεωρούνται νευρολογικές, άλλα προέρχονται από εκεί... όπως είναι οι ψυχικές διαταραχές και η κατάθλιψη...
Άλλες ασθένειες…Ιατρικοί λόγοι
Πριν η κατάθλιψη κάνει την εμφάνιση στην παιδική, εφηβική και ενήλικη ζωή έχουν προηγηθεί πολλά καμπανάκια με χρόνιες μεταβολικές ανωμαλίες π.χ. παχυσαρκία και διαγνώσκουσες ασθένειες, π.χ. με τον θυρεοειδή με το σάκχαρο... υπερ-εξάντληση επινεφριδίων… λοίμωξη εγκεφάλου... διαβήτη ή καρδιαγγειακό ... αθηρωματική πλάκα και στεφανιαία νόσο... μικρο-εγκεφαλικά...ηπατίτιδα...τραυματισμός κεφαλής… εγκεφαλικό... πάρκινσον και άλλες νευρολογικές παθήσεις ... ασθένεια prions.. καρκίνο… όλα αυτά στερούν την ικανοποιητική θρέψη οξυγόνωση και ανάπαυση των νευρώνων εγκεφάλου... τα αποδυναμώνει και τα σκοτώνει, δημιουργώντας έτσι μια αδύναμη ροη ζωτικής ενέργειας και επακόλουθο τα αντικαταθλιπτικά συμπτώματα...αν και εφόσον δεν αντιμετωπιστούν αυτά…
Οποιαδήποτε λοιπόν μεταβολική διαταραχή έχετε και οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια... έχει ξεκινήσει από την διατάραξη του νευρικού συστήματος, που δεν αντιμετωπίστηκε σωστά και έφερε την όποια σωματική ασθένεια και μεταβολική διαταραχή, που δεν αντιμετωπίστηκε ούτε αυτή σωστά και έφερε την «ψυχική διαταραχή». Ο λόγος είναι γιατί το νευρικό σύστημα υποφέρει πολύ από την στιγμή της σύλληψης κιόλας, στην κυοφορία, στην ανατροφή. Λύση υπάρχει...σας τη δείχνω και η αλλαγμένη ζωή σας θα σας την αποδείξει...Πάμε να δούμε τις αλλαγές αυτές...
Αναπνοές-Αέρας
Η αναπνοή μπορεί να επηρεάσει άμεσα την λειτουργία του εγκεφάλου και την δράση του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Επηρεάζοντας έτσι την συναισθηματική κατάσταση και διέγερση...αν για παράδειγμα εισπνέω γρήγορα και κοφτά και κάθε μέρα 24 ώρες το 24ωρο ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα...αυτό είναι σε συνεχή επικρατέστερη θέση και το σώμα είναι διαρκώς σε ένα συναγερμό, σαν να νιώθει συνέχεια την απειλή ενός άγριου ζώου που έρχεται να τον κατασπαράξει... σαν αποτέλεσμα, μειώνεται η ευαισθησία στην ινσουλίνη ...τα επινεφρίδια έρχονται σε εξάντληση και το έντερο έχει φλεγμονές και δυσβιωση μικροβίων... με αποτέλεσμα προβλήματα όπως διαβήτης, κόπωση, εξάντληση, πεπτικά προβλήματα, κατάθλιψη...και πολλοί διερωτούνται ότι δεν τρώνε ζάχαρη και έχουν διαβήτη και πεπτικά προβλήματα ή δεν εργάζονται χειρωνακτικά και έχουν κόπωση ή γιατί να έχουν όλα αυτά τα σημάδια της κατάθλιψης… είναι γιατί η αναπνοή τους είναι «αγχωτική», που θέτει σε συναγερμό όλο το σώμα και καταστρέφει το νευρικό σύστημα προκαλώντας αυτά που αναφέρθησαν προηγουμένως...
Ελέγχοντας λοιπόν την αναπνοή μας, σταματάνε να μας «κυνηγάνε τα άγρια ζώα», ηρεμούμε, προφυλάσσουμε το έντερο μας...δεν έχουμε καταθλιπτικά συμπτώματα ή προβλήματα με ινσουλίνη...βοηθάμε στην καλύτερη οξυγόνωση του εγκεφάλου, την ομαλότερη λειτουργία του κυκλοφοριακού και κατ’ επέκταση στην αποβολή των βλαβερών ορμονών που εκκρίνονται λόγω του άγχους και της αγχωμένης αναπνοής.
Έντερο-Πέψη-Διατροφή
Όταν τρώμε αργά το βράδυ αναγκάζουμε τους νευρώνες να εργαστούν υπερωρίες, ενώ θα έπρεπε να ξεκουραστούν...και μετά δεν έχουμε βαθύ και ποιοτικό ύπνο και έτσι υπερ εξαντλούνται...και έχουμε «καταθλιπτική» μέρα...δεν μπορούν να αποδώσουν...δεν έχουν αποβάλει και τις τοξίνες τις προηγούμενης ημέρας και αυτές μετά σαν κουβέρτα τα τυλίγουν και δεν τα αφήνουν να αναπνεύσουν και πεθαίνουν.
Όταν τρώμε συχνά γεύματα, δεν αφήνουμε και πάλι όλα τα συστήματα να αναπαυτούν όπως πρέπει...επινόηση των διαιτολόγων τα συχνά γεύματα, γιατί απλά εστιάζουν στο να χάσετε βάρος...μα χάνουν και οι νευρώνες σας βάρος!...οι νευρώνες του εντέρου επηρεάζουν αυτούς του εγκεφάλου...αν εργάζονται παραπάνω, όπως συμβαίνει με τα συχνά γεύματα, δε θα δώσουν την τροφή για τους νευρώνες εγκεφάλου...και αυτό συμβαίνει όταν συνέχεια τσιμπολογάτε κάτι... είναι σαν να ξυρίζεστε σε ένα σημείο και έχει ερεθιστεί το δέρμα και ξανα ξυρίζετε το ήδη ερεθισμένο σημείο! Το ίδιο συμβαίνει στο έντερο σας...θα αισθάνεστε καλά μετά;
Για παρατηρείστε το...όταν τσιμπολογάτε συνέχεια δεν έχετε και τα καλύτερα συναισθήματα...και κάποια στιγμή θα σας τα συγκεντρώσουν οι ψυχίατροι ως κατάθλιψη...την ίδια στιγμή που οι διαιτολόγοι σας συμβουλεύουν να τρώτε συχνά γεύματα... Αντί να σταματήσετε τα συχνά γεύματα και να βελτιωθούν αυτομάτως τα συναισθήματα σας ώστε να παύσουν και οι δοσοληψίες με τους διαιτολόγους και τους ψυχιάτρους, ακούτε τυφλά τους πρώτους και σας πάνε στους δεύτερους...και τυφλός αν οδηγεί τυφλό που θα πέσουν; Στο χαντάκι! Κοινό μυστικό λοιπόν...η υπερπληροφόρηση ...η σύγχυση…ο εκφοβισμός των ειδικών… σας αναγκάζουν σε τυφλή υπακοή ξεκινώντας από την επίσκεψη του πρώτου ειδικού, που θα σας οδηγήσει τυφλά στον άλλο που θα σας οδηγήσει σε άλλον...που θα σας γεμίσουν το ντουλάπι με φάρμακα και την καρδιά με προβλήματα...μόνο η τσέπη οι ελπίδες και το μυαλό θα αδειάσουν...Αν δεν τους αδειάσετε εσείς πρώτα τον χώρο, θα σας αδειάσουν αυτοί μετά...δεν υπάρχει τρίτος δρόμος…
Σας αποκρύβουν ότι η αύξηση μεταβολισμού θα επιφέρει πολύ πιο γρήγορα την γήρανση των κυττάρων σας, λόγω αυξημένης παραγωγής ελεύθερων ριζών... τοξινών και ελλιπούς ανάπαυσης...κάθε φορά που ενεργοποιείται ο μεταβολισμός, και αυτό συμβαίνει όταν οποιαδήποτε διατροφική ουσία περνά στο στόμα (με εξαίρεση το νερό), αναγκάζει τα κύτταρα να επιστρέψουν ξανά στον χώρο εργασίας και ενώ είχαν σχολάσει! Και μετά από μια κουραστική ημέρα! Αυτό και μόνο δεν είναι μια απλή λογική εξήγηση στο γιατί τρελαίνονται μετά αυτά; Εσείς αν πηγαίνατε να δουλέψετε 8ωρο και μόλις επιστρέφατε σπίτι σας ξαναφέρναμε πίσω για υπερωρίες...και αυτό γινόταν κάθε μέρα… πόσο θα αντέχατε; Και τι επιπτώσεις θα είχε; Θετικές; Αυτό συμβαίνει κάθε φορά που τσιμπολογάτε…και σας έχουν πείσει με το ανόητο επιχείρημα, πως αν εσείς επιστρέψετε και εργαστείτε υπερωρίες και ξενυχτήσετε ότι θα χάσετε και βάρος! Χαίρω πολύ τι να το κάνω αυτό όταν είναι για να τρελαθώ; Γιατί προωθούν το τσιμπολόγημα ως κόλπο για να χάσετε βάρος, μα αυτό τρελαίνει τα κύτταρά σας...τα βάζει σε υπερωρίες και δεν αναπαύονται όπως πρέπει...και το διαφημίζουν κιόλας...θα αυξήσετε τις καύσεις...όσο αυξάνουμε τις καύσεις σε ένα τζάκι δεν θα έχουμε και περισσότερα παρα-προϊόντα, απόβλητα των καύσεων αυτών; Αυτό κάνετε όταν αυξάνετε τις καύσεις των κυττάρων σας...είναι τυχαίο που οι μακροβιότεροι άνθρωποι τρώνε λίγο και αραιά ..και όχι συνέχεια από λίγο;
Το περιεχόμενο των γευμάτων επίσης συμβάλλει στην υπερ κόπωση των νευρώνων...στην ελλιπή τους ανάπαυση...αν αυτά περιέχουν μεγάλα μόρια, όπως οι πρωτεΐνες, τα λίπη και τα άμυλα, αναγκάζονται να εργαστούν πολύ περισσότερο για να τα διασπάσουν σε απλούστερα μόρια, που αυτά χρειάζονται στην τελική για να φτιάξουν τις ορμόνες και τους νευροδιαβιβαστές...αυτό σπαταλά μεγάλα ποσά ενέργειας, για αυτό και έχετε χαμηλά επίπεδα ενέργειας από τις ζωικές πρωτεΐνες...και έχετε και προβλήματα απορρόφησης ...αφομοίωσης από την δυσκολία του στομάχου και εντέρου να διασπάσουν και να διαχειριστούν σωστά τα θρεπτικά μόρια...έτσι εξηγούνται και οι ελλείψεις μετά σε θρεπτικά συστατικά, που θα οδηγήσουν σε διαταραχές και ασθένειες...
Για αυτό σας λένε π.χ. ότι έχετε συμπτώματα κατάθλιψης, λόγω μειωμένης σεροτονίνης...είναι γιατί το σώμα αδυνατεί να την αφομοιώσει ...να την παράγει στο έντερο, λόγω των μεγάλων δύσπεπτων μορίων που οι ίδιοι σας συμβουλεύουν να καταναλώνετε! Έχετε δηλ. την μειωμένη αίσθηση χαράς και ευχαρίστησης, από την μειωμένη παραγωγή νευροδιαβιβαστών στον εντερικό σας αυλό, λόγω της αναποτελεσματικής και ατελούς πέψης, λόγω των μεγάλων δύσπεπτων μορίων π.χ. των ζωικών, που οι ειδικοί σας σύστησαν! Και μετά την διάγνωση σας συστήνουν ακόμα περισσότερο! Σας λένε φάε κοτόπουλο για να ανεβάσετε την σεροτονίνη! Και φάτε και μικρά συχνά γεύματα…και πιείτε νερό μαζί με το φαγητό, ώστε να διαλυθεί το φάρμακο...μετά διαλύεται και το στομάχι…το έχετε κάψει ... όπως και έντερό σας...και μαζί με αυτό και τα συναισθήματά σας… πέραν των χρημάτων σας...αυτό είναι το λιγότερο...
Κίνηση- Άσκηση
Η άσκηση προκαλεί την έκκριση ενδορφινών, των ορμονών που ευθύνονται για την ανεβασμένη διάθεσή μας... βοηθάει στην ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, οι οποίοι επηρεάζουν τη διάθεσή μας...μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης στον οργανισμό μας, η οποία όταν είναι σταθερά σε υψηλά επίπεδα σμικρύνει τον ιππόκαμπο και έχουμε νευρολογικές διαταραχές...που εκφράζονται με συναισθηματική αστάθεια.
Η άσκηση μπορεί να αλλάξει τον ιππόκαμπο...αυξάνει τη ροή αίματος στον εγκέφαλο...αυξάνει την παροχή οξυγόνου και τη θρεπτική παροχή...καλύτερη οξυγόνωση του εγκεφάλου...διοχετεύει τα αναγκαία θρεπτικά νευρώνων...αναγεννιούνται έτσι οι νευρικές συνδέσεις που έχουν καταστραφεί...όπως είναι η αναδάσωση μετά από καμένη γη...
Με περισσότερο οξυγόνο, θα έχει το κάθε κύτταρό σας -συμπεριλαμβανομένων και των νευρικών κυττάρων- 18 φορές περισσότερη ενέργεια...πώς να έχετε μετά συμπτώματα κόπωσης;
Περπάτημα...βάδισμα…τι πιο φυσικό… επαναενεργοποεί τις νευρωνικές διασυνδέσεις μας. Απελευθερώνει ενδορφίνες, που μειώνουν το αίσθημα της θλίψης του πόνου και της αρνητικότητας...δίνοντας μια αναζωογονητική αίσθηση...χαλαρώνει και τονώνει τον εγκέφαλο…συνδέεστε καλυτέρα με τον εαυτό σας...βοηθά στο να ξανασκεφτείτε πιο νηφάλια και να αποσύρετε τον αρνητικό τρόπο σκέψης... η σκέψη σας έχει μεγαλύτερη διαύγεια…
Ακόμα και 10 λεπτά άσκησης ή περπατήματος, προκαλούν σημαντικές αλλαγές στην λειτουργία εγκεφάλου και στο ανοσονευροενδοκρινικό σύστημα αντιστρέφοντας την κυτταρική γήρανση...εδραιώνονται νέες συνδέσεις μεταξύ εγκεφαλικών περιοχών, ώστε να έχουμε καλύτερη μνήμη και καλύτερη ικανότητα να μαθαίνουμε καινούργια πράγματα... που αυτά επίσης βοηθούν έμμεσα την ψυχική μας διάθεση…
Γείωση...δηλαδή περπάτημα σε κάθε φυσική επιφάνεια ...χώμα, γρασίδι, άμμος... με γυμνά πόδια...επηρεάζει πολύ θετικά την ηλεκτρική δραστηριότητα στον εγκέφαλο, ρυθμίζοντας το νευροενδοκρινικό σύστημα...δίνει περισσότερη ενέργεια και ηρεμία ..αισθάνεστε καλύτερα, κοιμάστε καλύτερα, καλύτερη απόκριση σε φλεγμονές, τα ηλεκτρόνια από την γη εισχωρούν στον οργανισμό και απορροφούν τις θετικά φορτισμένες ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας έτσι το γενετικό υλικό των νευρικών κυττάρων και ομαλοποιεί τους βιολογικούς ρυθμούς…
Σπονδυλική στήλη -Ορθοσωμία-Στάση σώματος
Ο νωτιαίος μυελός, δηλ. η σπονδυλική στήλη, θα μεταφέρει τα μηνύματα μεταξύ εγκεφάλου και σώματος… που μας επιτρέπουν να κινούμαστε και να έχουμε αισθήσεις... πολύ σημαντικό λοιπόν να είναι δυνατός γερός ... να τον γυμνάζουμε και να τον θρέφουμε σωστά μέσω της καλής οξυγόνωσης και της σωστής διατροφής... να τον προστατεύουμε από τραυματισμούς ... από χτυπήματα… αλλιώς τραυματίζονται και τα συναισθήματά μας και η λειτουργικότητα των κινήσεων μας...
Σκεφτείτε ότι η λειτουργία του εγκεφάλου είναι σαν μια μπαταρία... και παίρνει την φόρτιση από την κανονική του όρθια θέση...έτσι αν έχεις ακανόνιστη στάση από τραύμα, π.χ. αυχένα ή από γενικότερη κακή στάση σώματος λόγω καθιστικής ζωής... θα έχεις μειωμένη φόρτιση...άρα μειωμένους νευροδιαβιβαστές και άρα αρνητικά συναισθήματα! Σας το είπε αυτό ο ψυχίατρος; Ο φυσικοθεραπευτής; Ο γυμναστής; Ότι έχετε την «κατάθλιψη» λόγω μυοσκελετικών προβλημάτων; Σωματικών κακώσεων από χτυπήματα...σπονδιολοισθήσεις ...μετακινήσεις δίσκων κ.λ.π.;
Χρειάζεται να έχουμε κανονικό διάστημα μεταξύ των σπονδύλων...σωστή ευθυγράμμιση, ώστε τα όργανα να έχουν σωστή ανατομική θέση...όταν π.χ. ρίξεις το κεφάλι μπροστά...θα αλλάξει η είσοδος των αισθητήριων υποδοχέων...μπλοκάρεις την πληροφορία να έρθει στον εγκέφαλο...δεν στέλνει τις σωστές νευρικές μεταβιβάσεις...αυτό έχει σαν συνέπεια να αλλάξει την παραγωγή π.χ. ντοπαμίνης… άρα και της καλής διάθεσης... Ενώ, εάν έχω το κεφάλι ψηλά, φεύγει αυτή η πίεση αίματος στο κεφάλι και παράγω κανονικά ντοπαμίνη...
Για αυτό και αν παρατηρήσετε, ο χαρούμενος άνθρωπος είναι «ανοικτός», με το θώρακα προτεταμένο, ενώ αντίθετα ο καταθλιπτικός άνθρωπος είναι «κυρτός»– καμπουριαστός... όλα έχουν την εξήγησή τους… τον μηχανισμό δράσης τους...
Βιορυθμοί- Ήλιος -Φως-Ύπνος
Κιρκαδιανοί ρυθμοί...πρέπει να ζούμε με συγκεκριμένες παραμέτρους...να συμβαδίζουμε με τους φυσικούς νόμους...όπως το φυσικό φως...το φως είναι βασικό για να ρυθμίσει αυτούς τους ρυθμούς... απόκλιση από το φυσικό φως και έκθεση σε τεχνητό, σχετίζεται με μειωμένη δραστηριότητα στους κύκλους ύπνου και σε ατροφία εγκεφαλικών νευρώνων…
Η μη τήρηση των βιορυθμών, όπως είναι η μη έκθεση στο φυσικό φως της ημέρας και γενικότερα η ακανόνιστη έκθεσή μας σε αυτό ... η ακανόνιστη και μη τακτική ώρα των γευμάτων και του ύπνου...είναι καθοριστικός παράγοντας υπολειτουργίας των λοβών εγκεφάλου... καθορίζει δηλ. σε μεγάλο βαθμό όλες τις ψυχικές διαταραχές και ασθένειες!
Όταν κοιμόμαστε λιγότερο από 6 ώρες, γιατί ξενυχτάμε...ακόμα και αν δεν εργαζόμαστε ... ο οργανισμός παράγει πολύ περισσότερες ελεύθερες ρίζες οξυγόνου και δεν προλαβαίνει να κάνει και τις αντιοξειδωτικές του διεργασίες σαν αντιστάθμισμα των οξειδωτικών ελεύθερων ριζών, που επιτίθενται στους νευρώνες κατά την διάρκεια της ημέρας......Επομένως οι νευρώνες, είτε σταματούν να παράγουν νευροδιαβιβαστές και πεθαίνουν, είτε έχουν μειωμένες μεταβιβάσεις...ασθενείς ώσεις...δυσλειτουργούν... γι’ αυτό όταν δεν κοιμηθούμε καλά έχουμε κόπωση...προβλήματα συγκέντρωσης, μνήμης, ανηδονία που λένε οι ειδικοί κλπ … μα το μόνο που προτείνουν είναι τεχνικές προσαρμογής ώστε να συνεχίσουμε τον λανθασμένο τρόπο ζωής και να είμαστε δέσμιοι στα φάρμακα τους...
Όταν δεν κοιμόμαστε ικανοποιητικά, δεν δίνουμε τον χρόνο για επαναδιόρθωση της βλάβης...δεν δίνουμε χρόνο στην ανανέωση των εγκεφαλικών μας κύτταρων ...ο εγκέφαλος σταματά να δουλεύει κανονικά...το ανοσοποιητικό θα δουλέψει καλά όσο ξεκουράζεστε…να πολεμήσει τη φλεγμονή...σημαντικές διεργασίες συμβαίνουν στον εγκέφαλο όσο κοιμόμαστε.... π.χ. έχουμε αποβολή τοξινών… γιατί το λεμφικό σύστημα είναι δέκα φορές πιο ενεργό κατά τη διάρκεια του ύπνου, οπότε τα εγκεφαλικά κύτταρα αποβάλλουν τις τοξικές ουσίες...
Ο ύπνος καθαρίζει τα τοξικά απόβλητα...καθαρίζει τα υπο-προϊόντα της νευρωνικής δραστηριότητας, που συσσωρεύονται όσο αυτά μεταβολίζουν και εργάζονται ...όπως συμβαίνει όταν εμείς βρισκόμαστε σε μια εγρήγορση....
Ο ύπνος ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό σύστημα ...που αυτό νευρώνει καλά τα όργανα αποτοξίνωσης... τη σκούπα καθαρισμού...έτσι ώστε τελικά το νευρικό κύτταρο να είναι υγιές, να δραστηριοποιείται και να εργάζεται κανονικά...να παράγει τους αναγκαίους νευροδιαβιβαστές π.χ. της χαράς, της ευχαρίστησης.
Η στέρηση καλού ύπνου… αυτό μπλοκάρει το λεμφικό...μετά μπλοκάρουν και όλα στο κεφάλι…όλα πρέπει να ρέουν όχι να μένουν στάσιμα... και έτσι καταστέλλεται η λειτουργία κυττάρων…
Τα χάπια που υποτίθεται θεραπεύουν τα ψυχικά νοσήματα, επενεργούν αρνητικά στον καλό ύπνο...άρα η αιτία να μην καθαρίσετε τις τοξίνες...άρα τρέφουν περισσότερο την διαταραχή και την ασθένεια...συντηρούν και ισχυροποιούν αυτό που υποτίθεται πολεμούν και αποδυναμώνουν! Το ψέμα τους αποκαλύπτεται στη πράξη από την αντίδραση των κυττάρων σας...η οποία είναι πολύ αρνητική στα «λυτρωτικά ελιξίρια» τους.
Ο βαθύς ύπνος απαιτεί χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης, για αυτό δεν κοιμάστε όταν παίρνετε αντικαταθλιπτικά. Με τα χάπια στην τελική, όποια και να είναι αυτά, στερείτε από τα κύτταρα τον ύπνο και την ανάπαυση... αυτά μετά μοιραία καταλήγουν στην απόπτωση (αυτοκτονία) και ξανά ο φαύλος κύκλος... οι παρενέργειες φαρμάκων οδηγούν σε έλλειψη ύπνου και ανάπαυσης, αυτά σε συμπτώματα κόπωσης και αυτά στον γιατρό ξανά για αύξηση της δόσης! ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ!
Ο καλός ύπνος επηρεάζεται και από τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία...διαταράσσουν τον ύπνο... επιδρούν στην χημεία εγκεφάλου...προκαλούν δυσλειτουργία του αδένα της επίφυσης, μειώνουν τη φυσική παραγωγή μελατονίνης και σεροτονίνης (βασικές ορμόνες για τον έλεγχο της διάθεσης)...η χρήση κινητού...τηλεόρασης, υπολογιστή, ισχυρός φωτισμός από λάμπες φθορισμού κ.λ.π., πριν τον ύπνο, καθυστερεί και μειώνει την διάρκεια του βαθύ ύπνου...άμεσα ή έμμεσα αυτό επηρεάζει σημαντικά τη διάθεση μας...την ενέργειά μας...στερεί την ανάπαυση των κυττάρων...τρελαίνονται μετά...
Στο σύγχρονο τρόπο ζωής το πιο μεγάλο πλήγμα για τα ανθρώπινα κύτταρα είναι η έλλειψη αληθινής ανάπαυσης...στα πλαίσια της οποίας ο ύπνος έχει μείζονα ρόλο... Η τεχνολογία υπεύθυνη για τη στέρηση ύπνου.
Υπερβολική διέγερση...ότι μας διεγείρε,ι έχει ουσιαστικά διεγείρει τον εγκέφαλο μας...ηλεκτρονικά παιχνίδια, τηλεόραση ...τα μάτια συνέχεια εκτεθειμένα σε αυτά..και μετά αποσύρεσαι…ο εγκέφαλος πέφτει πολύ απότομα...έχει δηλ. καταθλιπτικά συμπτώματα. Είναι μια εμπειρία κατάθλιψης το αποβλάκωμα...τα παιδιά που αποβλακώνονται σήμερα θα έχουν κατάθλιψη αύριο...Για αυτό και η πρόληψη είναι σημαντική...η πρόληψη είναι και η θεραπεία...η αίτια λοιπόν είναι ο σύγχρονος τρόπος ζωής…όχι η έλλειψη φαρμάκου... όπως θα πουν στο παιδί αύριο, όταν αυτές οι μικρές πρώτες εμπειρίες κατάθλιψης συστηματοποιηθούν, παγιωθούν... το φάρμακο συμπεριλαμβάνεται σε αυτόν τον τρόπο ζωής, που ενδυναμώνει και παγιώνει την κατάθλιψη ...την πάει ακόμα βαθύτερα...
Καλά κάνετε να δείτε στα σοβαρά την σχέση του παιδιού σας με την τεχνολογία...το τάμπλετ, το κινητό, τα ηλεκτρονικά παιχνίδια...το βλάπτουν άμεσα και βραχυπρόθεσμα με καταστροφή νευρώνων και προβληματική συμπεριφορά, όπως εκρήξεις θυμού...αδιαφορία για διάβασμα...και έμμεσα και μακροπρόθεσμα με μεταβολικές διαταραχές και ασθένειες που θα φέρουν συσσωρευτικά την ψυχική διαταραχή...οι «ευκολίες και ανέσεις του σήμερα» θα φέρουν τις δυσκολίες... τις δυσχέρειες και τις κρίσεις του αύριο... όπως στρώσεις θα κοιμηθείς που λένε...
Με την έκθεση στον ήλιο παράγουμε μια ουσία που λέγεται μονοξείδιο αζώτου και αυτή έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως είναι πρόληψη από παχυσαρκία, καρδιαγγειακά, αυτοάνοσα και διαβήτη...αυτά είναι παράγοντες κινδύνου για τη κατάθλιψη… η βιταμίνη D πολύ γνωστή για την πρόληψη της οστεοπόρωσης…αυτό που δεν είναι γνωστό είναι ότι είναι ορμόνη και σαν ορμόνη παίζει μεγάλο ρόλο σε πάρα πολλές λειτουργίες, εκ των οποίων και η καλή λειτουργία ανοσοποιητικού...του εντέρου...και ένα υγιές έντερο φτιάχνει ένα υγιή εγκέφαλο, χωρίς ελλείψεις ουσιών όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη... η τελευταία επηρεάζει και τη μυωπία σε παιδιά...πολλά παιδιά έχουν προβλήματα στα μάτια λόγω της μειωμένης έκθεσης στο φως του ήλιου...και αντί αυτού οι ειδικοί εκφοβίζουν ότι ο ήλιος είναι καρκινογόνος, να φοράνε γυαλιά ηλίου... και αυτό τραγικό από τη στιγμή που το ηλιακό φως διεγείρει αισθητήρες στα μάτια, που ρυθμίζουν το ρολόι του σώματος...ορμόνες όπως η μελατονίνη για έναν καλό ύπνο...με τα γυαλιά ηλίου αποσυντονίζονται και ακυρώνονται αυτά τα βιοχημικά μονοπάτια...ένας λόγος που έχετε κατάθλιψη είναι και αυτός ...φοράτε γυαλιά, αποσυντονίζονται οι ορμόνες, δεν αναπαύεται το σώμα... τα γυαλιά ηλίου όπως καταλαβαίνετε είναι ανθρώπινη παρέμβαση και όπως κάθε ανθρώπινη παρέμβαση, έχει κόστος στον άνθρωπο...πληρώνουμε για να μας προωθούν αυτές τις παρεμβάσεις, πληρώνουμε για να έχουμε μεγαλύτερο κόστος...βγάλτε τα γυαλιά για να το δείτε!
Ανάπαυση-Νηστεία-Αποτοξίνωση
Η όλη διαδικασία της πέψης είναι υπεύθυνη για το 60% της ημερήσιας σπατάλης της νευρικής - ζωτικής ενέργειας...έτσι ώστε η εξοικονόμηση αυτής μέσω της νηστείας να πάει για την επιδιόρθωση των κατεστραμμένων κυττάρων που έφεραν την διατάραξη... όταν οι ειδικοί σας προτείνουν να τρώτε καλά, για να γίνετε καλά… φάτε κρέας να πάρετε δυνάμεις…κεφίρ να τονωθείτε ...μπάρα δημητριακών να γίνετε σούπερμαν... να πάρετε το τάδε συμπλήρωμα, την τάδε σουπερ τροφή... δεν ξέρουν τι λένε ή δε θέλουν να «ξέρουν», γιατί αν εσείς σφραγίζατε το στόμα και την πεπτική οδό, όπως ο καλός Θεός όρισε, ώστε να γίνει η επιδιόρθωση και να θεραπευτείτε από την ψυχική κρίση...πώς θα πουλούσαν τα διαβολικά «χρυσαφικά» τους; Ποιος θα επιβίωνε από αυτούς, αν ξέρατε εσείς ότι η θεραπεία είναι δωρεάν!
Περισυλλογή, προσευχή, ησυχία, αναπνοή, νερό πηγής ,φρούτα, νηστεία ... πόσο κοστίζουν αυτά; Και πόσο δύσκολα είναι να τα έχετε; για αυτό και η κοινωνία πάει κατά διαβόλου και όχι κατά Θεό...οι διαταραχές, το άγχος, η αρρώστια, δεν μπορεί να έρχονται από τον Θεό…η βιολογία μας δείχνει ότι τα δωρεάν έρχονται από τον δημιουργό της φύσης και τα τιμολογημένα από τα πεπτοκώτα «πολιτισμένα» δημιουργήματα…Η νηστεία και η ανάπαυση που αυτή δίνει (σκεφτείτε απλά πως όταν κοιμάστε νηστεύετε, για αυτό και αναπαύεστε), φέρνει την θεραπεία των κυττάρων και είναι και δωρεάν! Ο δημιουργός σας αγαπά τόσο πολύ, που σε καμιά περίπτωση δεν θα σας χρέωνε με συμπληρώματα και φάρμακα, ώστε να σας επαναπρογραμματίσει τα γονίδια και τα κύτταρα... ζητά από εσάς απλά να τον αφήσετε να αναλάβει μέσω της ανάπαυσης... είναι σαν να πηγαίνετε στον κομμωτή και του λέτε θέλω να με χτενίσετε και αμέσως φεύγετε…αν δεν αναπαυτείτε στην καρέκλα πως θα αναλάβει να το πραγματοποιήσει; Πώς θα τον αφήσετε να σας υπηρετήσει?Αν δεν του το ζητήσετε και αν αμεσως μετά δεν αφεθείτε σε αυτόν, με εμπιστοσυνη πίστη και προσδοκία...
Ζητείστε λοιπόν και άμεσα αναπαυτείτε...η νηστεία είναι το μεγάλο σας μέσο...τα ανθρωπάκια σας πείθουν να κάνετε το αντίθετο...έτσι ώστε να σας πουλάνε και εσείς να αρρωστάτε περισσότερο...ώστε αυτοί να πλουτίζουν περισσότερο...με αυτούς να τα βάζετε και όχι με τον Θεό...και αν σας ξεγέλασαν βάλτε τα και με τον εαυτό σας…μετανοήστε που κακώς αφήσατε τον Θεό απ έξω και στηριχτήκατε πάνω στο εγώ σας, στη περηφάνια σας ότι ξέρετε…ότι δεν χρειάζεστε τον Θεό…ότι δεν υπάρχει Θεός…μόνοι σας μπορείτε κ.λ.π.
Βλέπετε ότι ένας Θεός κατοικεί μέσα μας και αποκαλύπτεται με την ταπείνωση, την αγάπη, την απλότητα, την νηστεία και φέρνει την θεραπεία από την ασθένεια που ήρθε με τα ακριβώς αντίθετα…μίσος, πολυπλοκότητα, πολυφαγία, λαιμαργία, περηφάνια… Ο Θεός αποκαλύπτεται μέσω των κυττάρων μας…
Η νηστεία ρυθμίζει ορμόνες στρες, άρα προωθεί έτσι την νευρογένεση… δημιουργία δηλ. νέων νευρώνων, δηλ. καλύτερο νευροδιαβιβαστικό σύστημα... δηλ. αισθανόμαστε μετά ζωντάνια, χαρά...
Η νηστεία θα πάρει μεγάλες ποσότητες στρες...θα μειώνει φλεγμονές... θα υπάρχει μετά λιγότερη ανάγκη για να παραχθεί κορτιζόλη...το ανοσοποιητικό θα δουλεύει καλυτέρα...και θα βγάλει το στρες από επινεφρίδια...όλα αυτά θα ενδυναμώσουν και το σώμα μας και τον χαρακτήρα μας...αυτή είναι και η φυσική ρύθμιση των ορμονών, ώστε να επανέλθει η διατάραξη των ορμονών και τα αρνητικά συναισθήματα... Με την νηστεία επαναπρογραμματίζονται οι ορμόνες…είναι όπως το restart στον υπολογιστή...
Όταν νηστεύεις, αναγκάζεις τον εγκέφαλο να παράγει νέα νευρικά κύτταρα, για να βρεις τροφή πιο αποτελεσματικά...και όταν πραγματικά πεινάς, μηχανεύεσαι και περπατάς και σκαρφαλώνεις να εξασφαλίσεις τροφή, δεν κάθεσαι να κλαις!
Καφές, ζάχαρη, αλκόολη ...πολλές από τις τοξικές ουσίες αυτές μένουν στο σώμα και σαν κουβέρτα τυλίγουν τα κύτταρα, μη αφήνοντάς τα να αναπνεύσουν...αν δώσεις ευκαιρία στο σώμα να τα βγάλει, αυτά θα αναπνεύσουν... και αυτό μέσω νηστείας...
Η νηστεία αδειάζει την αποθήκευση ουσιών, που είναι μη σωστές στη χρήση εγκεφάλου… η κυτταρική μεμβράνη βγάζει ότι ασύμβατο έχει περάσει και αλλάζει η δομή του ιστού.
Νηστεία…ο καλύτερος, ανώτερος νευροτροφικός παράγοντας…διεγείρει την συγκεκριμένη πρωτεΐνη πάνω από 400%, βοηθά στην αντίσταση του οξειδωτικού στρες...που έρχεται από τα συχνά γεύματα...όσο πιο συχνά τρως, τόσο ανεβάζεις την ινσουλίνη… μεγαλύτερη ζημιά στον εγκέφαλο…η μνήμη παίρνει την κατηφόρα…και αν τρώτε και ζάχαρη, ακόμα μεγαλύτερη η ζημιά.
Κοινωνικές σχέσεις- Καλύτερη διαχείριση χρόνου
Είμαστε άνθρωποι και η φύση μας είναι να φτιάχνουμε διασυνδέσεις...αν στον εγκέφαλο πάνε λάθος αυτές, πώς θα λειτουργήσουν οι εξωτερικές διασυνδέσεις καλά; Και αν αυτές δεν λειτουργήσουν καλά, τότε χειρότερα θα γίνουν οι εσωτερικές...για αυτό και οι υγιείς σχέσεις είναι σημαντικό πράγμα στην σωστή ανάπτυξη εγκεφάλου και νευρικού συστήματος...στην πρόληψη μα και στην θεραπευτική αντιμετώπιση οποιασδήποτε διαταραχής και νόσου...κοινωνικοί λόγοι όπως...απουσία κοινωνικής υποστήριξης... αρνητικά γεγονότα στη ζωή ...παιδιά που μεγαλώνουν με παππούδες και γιαγιάδες... μέλος οικογένειας να είναι εθισμένο σε ψυχοτρόπες ουσίες...προξενούν βλάβη σε μέρη του εγκεφάλου και προκαλούν διαταραχές και θέματα υγείας...
Η κατάθλιψη δεν θα μπορούσε να είναι εξαίρεση σε αυτό…για αυτό αν θέλετε να βοηθήσετε αληθινά τον εαυτό σας ή κάποιον άλλον, φίλο, συγγενή κ.τ.λ., παροτρύνετε και διαμορφώστε ένα πιο φιλικό περιβάλλον κοινωνικής αποδοχής και ενσωμάτωσης σε αυτό...Παράδειγμα, η γυμναστική που αναφέραμε πριν...το περπάτημα στη φύση είναι ένας τρόπος να φτιάξετε ένα τέτοιο περιβάλλον και να έχετε και τα κοινωνικά οφέλη και τα οφέλη της κίνησης και του καθαρού αέρα...με ένα σμπάρο πολλά τρυγόνια... όπως καταλαβαίνετε είναι πολύ πιο απλή η θεραπεία της κατάθλιψης και είναι και λογικό πως εάν δεν κάνουμε αυτά τα απλά για τα οποία πλαστήκαμε, θα έχουμε διαταραχές και εκδηλώσεις ασθενικές...
Ας διαχειριστούμε σωστά το χρόνο μας... το αν θα πάω να περπατήσω αντί να παρακολουθήσω τις ειδήσεις στη τηλεόραση, θα καθορίσει πολύ την φυσιολογία μου την ψυχολογία μου…και αυτοί που με θέλουν να διασκεδάσω την ψυχή μου, δηλ. να την διασκορπίσω, θα μου πλασάρουν άρτους και θεάματα ώστε να προσκολληθώ εκεί και να μην δώσω στο σώμα μου τα απλά, που φέρνουν την αληθινή αγωγή της ψυχής και με κάνουν να αισθάνομαι γαλήνια και ήρεμα αλλά να τα αντικαταστήσω με φόβο...ανησυχία…ανασφάλεια...απομόνωση…αποξένωση...
Τα ΜΜΕ είναι από τα πιο δυνατά αόρατα όπλα τους, με τα ασυνείδητα τους ανήθικα μηνύματα σκοτώνουν τον πολύτιμό μας χρόνο, που έχει ανάγκη η πολύτιμη ψύχη μας...αφήνοντάς την νηστική και υποσιτισμένη… τα ΜΜΕ μπορεί να επηρεάσουν κατά πολύ τις αποφάσεις και τα συναισθήματά μας...δίνουν υποσυνείδητα μηνύματα, που επηρεάζουν τον εγκέφαλο να ερεθιστεί..η πυροδότηση με αρνητικού περιεχομένου ειδήσεις είναι εσκεμμένη και προγραμματισμένη… σταματά την νευρογένεση...ακόμα και να μην εμπλεκόμαστε με άλλους τοξικούς βλαπτικούς παράγοντες...και να θέλουμε να λειτουργήσουμε σωστά, η ζημιά γίνεται...
Όταν ο εγκέφαλος μας καθημερινά και συστηματικά βομβαρδίζεται από τέτοια οπτικοακουστικά ερεθίσματα, τα οποία είναι άχρηστα και άκυρα, τότε χάνεται η ικανότητα να αντιμετωπίσουμε ρασιοναλιστικά τη ζωή και επειδή δεν μπορούμε να αντεπεξέλθουμε, αποσυρόμαστε ... μπαίνουμε σε απάθεια και απόρριψη πειθαρχημένης σκέψης...μα αυτό δεν είναι βασικό χαρακτηριστικό ενός ανθρώπου που τον έχουν διαγνώσει με κατάθλιψη; Αν αυτός ο άνθρωπος απλά έκλεινε την τηλεόραση, ώστε να μην ακούει κάθε μέρα αυτές τις εσκεμμένες τρομοκρατικές σειρήνες και να βλέπει αυτές τις απεχθείς εικόνες ... και έβγαινε λίγο έξω, αυτό και μόνο θα ήταν αρκετό ώστε να τον προφυλάξει... να μην φτάσει σε αυτή την απάθεια και να κινδυνεύει μέσα στον επερχόμενο λαβύρινθο των ψυχοφαρμάκων, να τινάξει την ζωή του στον αέρα...
Τα μέσα ενημέρωσης...η τηλεόραση, είναι ένα από τα μεγαλύτερα όπλα του εχθρού ώστε να μας κάνει πλύση εγκεφάλου και να μας παρασύρει στην σκλαβιά του μάρκετινγκ…των ειδικών «υγείας», των «ελιξίριων» τους...στην εξασθένηση, την αρρώστια την εξαθλίωση και την πενία...ένας λόγος λοιπόν που δεν μπορούμε να πάρουμε σωστές αποφάσεις και μετά πληρώνουνε τις συνέπειες ...κουβαλούμε τύψεις και ενοχές για αυτές ... γινόμαστε απαξιωτικοί και μεμψιμοιρούμε ... έχουμε έντονο στρες...έντονη κόπωση και «βρίσκουμε την λύση» στο ψυχοφάρμακο, ώστε να μας ναρκώσει το πόνο...να μας παγώσει τα συναισθήματα... είναι γιατί δεν έχουμε μάθει να σκεφτόμαστε με πειθαρχημένη έκλογη αντίληψη…
Και αυτό επειδή δεν λειτουργούν καλά οι μετωπιαίοι λοβοί...μετά την «λοβοτομή» των μέσων ενημέρωσης και της τηλεόρασης...αν τα αντιλαμβανόμασταν αυτά, δεν νομίζω να είχαμε καν τηλεόραση, πόσο μάλλον να την είχαμε ανοιχτή συνέχεια...είναι κωμικοτραγικό να προβληματίζονται κάποιοι μέσα στο σπίτι για την συμπεριφορά ενός ατόμου και την ζωή που διανύει...να στεναχώριουνται και να σκέφτονται πως θα τον βοηθήσουν και την ίδια στιγμή να παίζει και η τηλεόραση στη διαπασών...να πίνουν τον καφέ τους, το τσιγάρο τους...την μπουγάτσα…το σουβλάκι, το τυρί...έτσι καλοί μου άνθρωποι, όχι μόνο δεν τον βοηθάτε αλλά του δίνετε και μια από πάνω...και έπειτα εσείς κατά εκεί πάτε...αυτές οι μικρές λεπτομέρειες...η αγαπημένη σας εκπομπή, το αγαπημένο σας τυρί...σας φέρνουν στο χείλος του γκρεμού...και μετά αναλαμβάνει ο ειδικός που βρίσκεται σε διατεταγμένη υπηρεσία, το ξέρει δεν το ξέρει ...το οριστικό πέσιμο σας στο κενό…
Γενικές οδηγίες για την θεραπεία και την πρόληψη κατάθλιψης
Νηστέψτε καθημερινά από τη δύση του ήλιου μέχρι και τρεις ώρες τουλάχιστον μετά την πρωινή έγερση...σπάστε την νηστεία με ένα είδος ζουμερού φρέσκου φρούτου ή με πράσινο χυμό... επαναλάβετε όσες φορές νιώσετε ότι πεινάτε... να έχουν λίγες ώρες απόσταση τα γεύματα...μην τσιμπολογάτε ενδιάμεσα...και λίγο πριν τη δύση ήλιου καταναλώστε τα καλά λιπαρά (ελιές ώριμες και ανάλατες, αβοκάντο), με φρουτώδη λαχανικά (πιπεριές, ντομάτες, αγγουράκια) και πράσινα φυλλώδη λαχανικά ή ξηρούς ανάλατους ωμούς καρπούς που έχουν μουσκέψει λίγες ώρες, σε συνδυασμό με πράσινες σαλάτες... αρχικά αυτά τα καλά λιπαρά θα σας δώσουν μια ενίσχυση στην εγκεφαλική λειτουργία και θα ανακουφιστείτε άμεσα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης... έχετε έτσι και τη μέγιστη δυνατή αντιοξειδωτική προστασία των φρούτων και λαχανικών...παράλληλα με την μέγιστη θρεπτική αφομοίωση και την λιγότερο τοξική διατροφή...στέλνεται περισσότερο αίμα και οξυγόνο στα εγκεφαλικά κύτταρα και ενισχύεται η νευρική λειτουργία…Οτιδήποτε άλλο χαλάει αυτή την ισορροπία και φέρνει αντίθετα αποτελέσματα...καλά κάνετε να επιμείνετε τουλάχιστον 2 μήνες στην προτεινόμενη αυτή ωμοφαγική διατροφή (που είναι η ιδανικότερη στο ανθρώπινο είδος...κυρίως φρούτα και κάποια λαχανικά και ξηροί καρποί)...εφόσον ψάχνετε να λύσετε το πρόβλημα κατάθλιψης και να σταματήσετε τα φάρμακα..Πάντως προσωπικά σας εγγυούμαι οτι θα έχετε σημαντική ύφεση συμτπωμάτων κατάθλιψης εαν βελτιώσετε την κινητικότητα και λειτουργία του εντέρου... και αυτό εγγυημενα συμβαίνει εαν νηστέψετε 16 ώρες και σπάσετε την νηστεια με ένα ωριμο φρούτο υψηλό σε ποσοστό νερου πάνω απο 80% ή εναν χυμό απο φρουτο ή λαχανικά..δεν ειναι δύσκολο εαν κοιμηθειτε 8 ώρες και τις υπόλοιπες 8 που απομένουν τις μοιράσετε σε 2 τεράωρες νηστείες πριν και μετά τον ύπνο ώστε αθροιστικά να φτάσετε τις 16 ώρες..να δείτε μετά με πόση χαρά θα φάτε και πόση χαρά -άλλη τόση- μετά το γεύμα...και άλλη τόση μετα την φυσιολογική κένωση 1 με 3 ώρες μετά το γεύμα...Παρεπιπτόντως καλή κένωση θα έχετε με την σωστή θέση που είναι το βαθύ κάθισμα...οπου οι μηροί ακουμπούν τις κνήμες...εαν δεν μπορείτε γιατι απο τα πολλα ψόφια κρέατα πάθατε νεκρική ακαμψία τοποθετηστε βοηθητικα ενα κουτί ώστε να πάρετε την θέση αυτη... Να ξέρετε οτι πολλες καταθλίψεις δεν ειναι τίποτα άλλο απο συμπτώματα χρόνιας δυσκοιλιότητας και ατελούς κένωσης εντερου...Αν απλά τρώγατε πιο ζωντανές τροφες που έχουν τα ένζυμα το νερό τα καλά βακτηρια κλπ και υιοθετούσατε και την στάση του βαθιου καθίσματος δεν θα καταλήγατε στα ψυχοφάρμακα...αυτό φυσικά δεν θα το είχατε ακούσει ποτέ στα νέα του αντέννα ή στις πρωινές εκπομπές... ούτε σας το ειπε ο γιατρός σας...δυστυχως αντι να σας πουν την απλη φυσιολογία του εντέρου ώστε να το επαναφέρετε και να ξεπεράσετε αυτά τα συμπτώματα αξιοποιούν αυτά για να σας βάλουν μια ταμπέλα καταθλιπτικού και να σας κρατουν στα ψυχοφάρμακα!Σας πάνε δηλάδη σε πολύ βαθύτερα προβλήματα... Σκεφτείτε το λίγο..ειναι εγκληματικό αυτό που σας κάνουν και μεχρι στιγμής τους πιστώνετε και απο πάνω ώστε να συνεχίσουν!¨ναι κύριε παθολόγε,όπως είπατε θα πάω να με δει και ενας ψυχίατρος...πόσα σας οφέιλω για σήμερα?¨ Μάλλον και αυτοί δυσκοίλιοι και νευρικοί είναι... κάνουν το πάν να σας ξεφορτώσουν σε άλλο συνάδελφο μα την ίδια στιγμη σας κράτανε με τα φάρμακα μη σας χάσουν... κατακρίβεια οχι εσας ..τα λεφτά σας...
Για να επανέλθουμε...πριν το πρώτο σας γεύμα (κατά προτίμηση), κάντε διαλειμματική αερόβια άσκηση δηλ. κάντε τρέξιμο, σπριντ με όλες σας τις δυνάμεις για 30 δεύτερα...ξεκουραστείτε 1 λεπτό με ζωηρό περπάτημα και ξανά 3 -6 φορές… έπειτα ξεκουραστείτε 2-3 λεπτά και κάντε λίγη δύναμη με το βάρος του σώματος...κάντε μερικές έλξεις κάμψεις (πουσάπς) και καθίσματα...στο μονόζυγο χρησιμοποιείστε καρέκλα, αν δεν μπορείτε να πραγματοποιήσετε ούτε μια έλξη...κάντε αναπήδηση στο μονόζυγο, μείνετε στο ανώτερο σημείο και κατεβείτε ελεγχόμενα εκπνέοντας... Συνολικά 15 λεπτά αρκούν ώστε να καταθλίψετε την κατάθλιψη...δοκιμάστε το και θα με θυμηθείτε... σε συνδυασμό με την προτεινόμενη διατροφή...αν δεν μπορείτε να κάνετε σπριντ ή σχοινάκι λόγω παραπανίσιων κιλών …προβλήματα στα γόνατα…κάντε κάτι αντίστοιχο διαλειμματικό με χαμηλής κρούσης όπως είναι το στατικό ποδήλατο, το ελλειπτικό μηχάνημα, κωπηλατικό μηχάνημα...θα μπορούσατε να πάρετε και ένα τραμπολίνο να κάνετε αλματάκια χωρίς κρούση...που βοηθά πολύ και στην κινητοποίηση του λεμφικού...στην αποτοξίνωση από τις νευροτοξίνες...
Η άσκηση αυτή καθώς και η διατροφή με ωμοφαγία, 2-4 γεύματα… προτείνονται αρχικά, ώστε να δείτε μια άμεση βελτίωση...πιο μετά, αν θέλετε ακόμα περισσότερη αποτοξίνωση και είστε πλέον πιο έτοιμοι και πιο αποφασισμένοι να κόψετε και τα φάρμακα ... κάντε μόνο φρουτοφαγία με φρούτα υψηλής περιεκτικότητας σε νερό ή μόνο χυμούς φρέσκους και καθόλου άσκηση πέραν από λίγο περπάτημα 5-10 λεπτά τραμπολίνο (προαιρετικά) διατατικές ασκήσεις και ξηρες εντριβές με ξερό σφουγγάρι(λούφα) ώστε να κινητοποιηθεί το λεμφικό σύστημα(το σύστημα της αποχέτευσης)...ιδιάιτερα κατα τις ώρες τις νηστείας...τρίβετε ζωηρά με κοφτές κυκλικές κινήσεις απο μέσα προς τα έξω ξεκινώντας απο τις πατούσες ,τα πόδια,τη κοιλιά ,στήθος ,χέρια(ξεκινώντας απο παλάμες προς τους ώμους) και πλάτη(ξεκινωντας απο την μέση και πηγαίνοντας προς τα πάνω)..επίσης πατήστε με γυμνά πόδια τουλάχιστον μισή ωρα την ημέρα(ας πούμε οταν γυμνάζεστε έξω στη φύση)ή περπατείστε σε μια παραλία...(βγάζοντας τα σανδάλια!)
Ζωηρό βάδισμα σε συνδυασμό με διατατικές ασκήσεις και διαφραγματικές αναπνοές...δεν υπάρχουν περιορισμοί για το πότε και πόσο...οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας...έχει βρεθεί ότι έστω 10 λεπτά ζωηρό βάδισμα 3 φορές εβδομάδα, αντιστρέφει τη σμίκρυνση ιππόκαμπου...διατατικές και αναπνοές βαθιές καθ’όλη τη μέρα και στην εργασία...αν είστε σε γραφείο κάντε μικρά διαλείμματα, βγείτε έξω κάντε διατάσεις με αναπνοές...κάντε μερικές κάμψεις...ανά πάσα στιγμή όπου και αν είσαστε, λίγα λεπτά αρκούν και δεν χρειάζεται εξοπλισμός ...το πολύ μια καρέκλα!
Την ήμερα έχουμε ανοιχτές τις κουρτίνες, καλά φωτισμένο το δωμάτιο με φυσικό φως...βγαίνουμε έξω στον ήλιο...αντιθέτως το βράδυ, σε ελάχιστο φως, όχι έντονο και καθόλου φως κατά τη διάρκεια ύπνου...
Για να έχουμε έναν καλό ύπνο ..
Φροντίζουμε να υπάρχει γείωση απο ηλεκτρομαγνητικά πεδία στο σπίτι μας... ειδικά στο δωμάτιο που περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας...μπορεί να έρχονται απο γειτονικά σπίτια ..δεν ειναι μόνιο η αχτινοβολία απο τις συσκευές στο σπίτι...Αυτές φυσικά τις κλείνουμε από την πρίζα και κρατάμε απόσταση...μακριά τα κινητά το βράδυ και κλειστά ...τουλάχιστον 1 ώρα πριν τον ύπνο, κλείνουμε όλες τις συσκευές και τις λάμπες φθορισμού...ώστε να ενεργοποιηθούν οι ορμόνες ύπνου...και να μπουν σε λειτουργία οι μηχανισμοί της ανάπαυσης και της επιδιόρθωσης των διαταραγμένων νευρώνων…έχουμε χοντρές κουρτίνες στο δωμάτιο, ώστε να μην μπαίνει φως κατά τη διάρκεια που κοιμόμαστε…κανένα φως δεν πρέπει να είναι αναμμένο κατά την διάρκεια ύπνου...φροντίζουμε να μην έχουμε φάει αργά το βράδυ, ώστε να μην σηκωνόμαστε συνέχεια για τουαλέτα και να αναγκαζόμαστε να ανοίγουμε το φως και να διαταράσσεται η ανάπαυση των κυττάρων....τα οποία φαίνεται ότι εργάζονται αναγκαστικά να βγάλουν τα επιπλέον υγρά που εμείς τους δώσαμε μέσω της παραπάνω και λανθασμένης τροφής...
Μεταξύ των ωρών 9 με 2 το βράδυ, θα πρέπει να είμαστε σε βαθύ ύπνο ...είναι οι χειρότερες ώρες να είμαστε μπροστά σε μια συσκευή που εκπέμπει φως...αυτό είναι σίγουρα αιτία κατάθλιψης, γιατί σκοτώνονται οι νευρώνες και τα επινεφρίδια εξαντλούνται, γιατί όλη μέρα τρέχουν και το βράδυ θέλουν ανάπαυση μα δεν τους την δίνετε...μετά σας αναγκάζουν αυτά να μείνετε αδρανείς...μπας και ξεκουραστούν... ουσιαστικά η κατάθλιψη είναι η έσχατη προσπάθεια των κυττάρων σας να σας πείσουν ότι χρειάζονται να τους δώσετε ανάπαυση, ώστε να μην αυτοκτονήσουν όλα μαζί και πεθάνετε και εσείς ακαριαία…είναι τα καμπανάκια που σας προειδοποιούν να κατεβάσετε ρολά...
Ιδανικά, 9 με 5 πρέπει να είμαστε σε βαθύ ύπνο ...αν το πετύχουμε αυτό και μόνο, θα κόβαμε άμεσα και τα χάπια...τα οποία δυστυχώς εμποδίζουν τον ύπνο, ως μια απόδειξη ότι στρεσάρουν το σώμα,τα επινεφρίδια ,το αυτόνομο συμπαθητικό νευρικό σύστημα και είναι τοξικά...κάντε την προσπάθειά σας να κοιμηθείτε τουλάχιστον από τις 10...όλα τα άλλα που αναφέρθησαν είναι βοηθητικά στο να το πετύχετε αυτό…όπως το να φάτε μια απλή σαλάτα ωμοφαγική 3 ώρες πριν τον ύπνο ,να έχετε χαμηλό φωτισμό, κουρτίνες στο δωμάτιο...μάσκα στο πρόσωπο προαιρετικά ώστε να παρεμποδίσετε το εξωτερικό φως...
Απλές ασκήσεις αναπνοών...όπως το να εισπνεύσετε μετρώντας μέχρι το τρία, δηλαδή από μέσα σας λέτε 1001, 1002, 1003..κρατατε την εισπνοή αλλά 3 δεύτερα και εκπνέετε αλλά 3… αυτό το μοτίβο για 5 λεπτά τουλάχιστον...ή εισπνεύστε μέχρι το 4 και εκπνεύστε για τον ίδιο χρόνο…η εξάσκηση θα σας φέρει σε πιο αργούς ρυθμούς αναπνοής, ας πούμε 5 αναπνοές (6 δεύτερα συνολικά εισπνοή και εκπνοή) ανά λεπτό...ένας ρεαλιστικός στόχος…Τα χέρια τοποθετήστε τα πίσω απο το κεφάλι ή δίπλα στα ισχία σας,τραβήξτε πίσω τους αγκώνες σας και ψηλώστε το κεφάλι ώστε να απέχει την μέγιστη δυνατή απόσταση απο τους ώμους(κάτω ώμοι και ψηλά το κεφάλι)θα διαπιστώσετε άμεσα πως αυτόματα θα πάρετε πιο βαθιά αναπνοή και θα φουσκώσει η κοιλιά σας...ο στόχος απο τις ασκήσεις αναπνοών και την στάση αυτή είναι να εκπαιδευτεί το σώμα ...να δημιουργήσει νέες συνάψεις ,ώστε να εχει την σωστη ορθια θέση και την σωστη βαθιά αναπνοή ανα πάσα δεδομένη στιγμή χωρίς να χρειαζεται να καταβάλει προσπάθεια...να χρειαστεί να το σκεφτεί ...να εστιασει σε αυτά για να το πετύχει...
Πριν αποφασίσετε να κάνετε παιδί, απομακρύνετε τα περισσότερα νευροτοξικά χημικά που σας είναι και αχρείαστα...όπως τα προϊόντα περιποίησης...τα οικιακά απορρυπαντικά, τα σφραγίσματα με υδράργυρο...κλπ, κάντε αποτοξίνωση…κάντε την προτεινόμενη διατροφή για διάστημα 2 μηνών ...κάντε μετά μόνο με ένα φρούτο όπως το σταφύλι...το καρπούζι... αρκετές ημέρες ...μόνο χυμούς…μόνο νερό για μερικές ημέρες...και έπειτα επανέλθετε σιγά σιγά με την αντίστροφη πορεία, ώστε να επανέλθετε ξανά στην ωμοφαγική διατροφή ...να επανέλθετε στη ρουτίνα και ώστε το DNA που θα πάρει το παιδί να έχει τις λιγότερες δυνατό γενετικές ανωμαλίες και το καλύτερο δυνατό περιβάλλον μέσα στη κοιλιά της μητέρας του...να έχει εξαρχής δυνατό και υγιές νευρικό σύστημα...να έχει τις καλές βάσεις, να έχει το καλύτερο δυνατόν μητρικό γάλα... να μην πάσχει αργότερα από οποιαδήποτε μεταβολική διαταραχή και ασθένεια, που θα του φέρει άμεσα ή έμμεσα ψυχική διαταραχή...
Έπειτα στην ανατροφή του, προσέξτε τους νευροτοξικούς παράγοντες και χημικές ουσίες, που ανέφερα στα προηγούμενα μέρη και τις νευροτοξικές συνήθειες όπως ανέφερα σε αυτό το μέρος...όπως είναι να περιορίσετε την έκθεση στη τεχνολογία...δεν είναι δυνατόν να έχει κινητό από 10 χρονών γιατί απλά έχουν οι φίλοι του, αύριο όλοι αυτοί θα έχουν αρρώστια και μιζέρια...δεν νομίζω να το θέλατε...αν θέλετε το παιδί σας να κάνει ότι κάνει και η μάζα, να περιμένετε να έχει και τις επιπτώσεις της μάζας...και η μάζα πάει προς καταστροφή...χάνει τα μεγαλύτερα και αληθινά δώρα...το κινητό σίγουρα δεν είναι ένα από αυτά...ο εγκέφαλος είπαμε μέχρι τα 18 τουλάχιστον αναπτύσσεται...η ακτινοβολία του κινητού σαμποτάρει την φυσιολογία του ανάπτυξη...όπως και η έκθεση στην τεχνολογία αργά το βραδύ...του στερεί την επιδιόρθωση των νευρώνων από την καταστροφή της ακτινοβολίας και των άλλων χημικών, καθαριστικών κλπ, που υπάρχουν στο σπίτι... προσέξτε την σπονδυλική του στήλη…πως να κουβαλά την τσάντα...να προσέχει από επικίνδυνα σπορ που έχουν χτυπήματα στο κεφάλι...όχι να χαίρεστε και να είστε περήφανοι που τον πάτε στις πολεμικές τέχνες και τρώει κλωτσιές και μπουνιές στο κεφάλι!
Όλα αυτά είναι τραυματισμοί στο κεφάλι...καταστροφή νευρώνων...και η δικαιολογία ότι έχει πολλά οφέλη μην εξαπατάστε…οφέλη έχει κάτι που είναι απόλυτα μέσα στη φυσιολογία μας και έχει μόνο οφέλη όχι και ζημιές...δεν μπορεί κάτι που έχει κλωτσιές και μπουνιές στο κεφάλι και είναι σε κλειστό χώρο με κακή ποιότητα αέρα και στρεσάρει τον οργανισμό ότι πρέπει να αμυνθεί από εχθρό ... να είναι κάτι καλό! Και μην αναφέρω τις αρνητικές επιπτώσεις από τα αρνητικά υποσυνείδητα μηνύματα που παίρνει το παιδί... αντί αυτού πηγαίνετε το στην ύπαιθρο, στο πάρκο και γυμναστείτε μαζί του ...να παίξει με άλλα παιδιά, να τρέξει έξω στον ήλιο...αυτή είναι η φυσιολογική άσκηση που έχει μόνο οφέλη... όχι αυτή που πλασάρει το σύστημα...και πάλι σας οδηγεί να πληρώνετε για να καταλήγει το παιδί σε πολλά προβλήματα...που να μην καταλαβαίνετε ότι προήλθαν από την «επένδυση υγείας» που κάνετε στέλνοντας το να πάει τένις, πολεμικές τέχνες, ποδόσφαιρο...
Όλα τα αθλήματα είναι αφύσικα...έχουν αφύσικες κινήσεις, για αυτό και τραυματίζονται μετά...και το οποιοδήποτε τραύμα σωματικό, είναι μήνυμα στρες ...η οποιαδήποτε κάκωση στο σώμα, είναι κάκωση για το νευρικό σύστημα…τα παιδιά μέσα στην πίεση να πάνε σχολείο, να ανταγωνιστούν τα άλλα μέσα στα αθλήματα, να πάνε φροντιστήρια, να πάνε στα αθλήματα να φάνε κλωτσιές και μπουνιές, για να γίνουν πιο υγιείς και καλύτεροι άνθρωποι μόνο τέτοιοι δεν γίνονται...είναι και αστείο και τραγικό ταυτόχρονα...λίγο να σκεφτείτε ότι από το πρωί μέχρι το βραδύ τα κυνηγάει και αυτά το άγριο ζώο και το νευρικό σύστημα βάλλεται συνεχώς με κορτιζόλη και αδρεναλίνη…
Τα επινεφρίδια, το έντερο, υποφέρουν από τη στιγμή που μπαίνουν τόσες υποχρεώσεις στα παιδιά, τόση πίεση…χαλαρώστε τα...τα περισσότερα δεν τα έχουν ανάγκη…τάχα είναι για το καλό τους… δεν είναι με τίποτα...αλλά πώς να τα χαλαρώσετε, αφού εσείς είστε πανικοβλημένοι ότι τα παιδιά σας πρέπει να κάνουν έναν σωρό πράγματα, ώστε να είναι φυσιολογικά; Και αυτό το σύστημα σας το επέβαλε...όσο το δέχεστε τόσο τους ανοίγετε την πόρτα να σας το πάρουν και να ζητήσουν λύτρα μετά ...το άνοιγμα της πόρτας είναι οι υποχρεώσεις του παιδιού και τα λύτρα είναι τα λεφτά που πρέπει να πληρώσετε μετά στους ειδικούς, από τις παρενέργειες των υπέρμετρων και νευροτοξικών υποχρεώσεων που στρέσαραν πολύ το παιδί και το έφεραν σε εξάντληση...σε φοβία, ανασφάλειες...αλλά αυτοί θα το πάνε μετά σε βασανιστήρια...για αυτό και πάλι η πρόληψη είναι η λύση...η απλότητα ...μην αντιγράφετε την μάζα..μην παίρνετε το παιδί σας 20 φροντιστήρια και 20 αθλήματα και σε 10 ειδικούς διατροφολόγους και γιατρούς... ώστε να τον κάνετε εναν σούπερ μαθητή και αθλητή...πετάτε τα λεφτά σας στους απαγωγείς… μετά θα έχετε και εσείς κατάθλιψη λόγω οικονομικής σωματικής και ψυχικής εξαθλίωσης...
Ξαναδείτε τα προηγούμενα μέρη, που αναφέρω πιο αναλυτικά κρυμμένους κινδύνους και παγίδες από νευροτοξικά μόρια και πάρτε τα ανάλογα μέτρα…μείωση στην έκθεση τους, πλήρη αποχή...αντικατάσταση με άλλα πιο ακίνδυνα... εάν καταφέρετε να απαλλαγείτε από τα περισσότερα από αυτά, θα έχετε ξεπεράσει σε σημαντικό βαθμό οποιαδήποτε ασθένεια, πρόκληση και διαταραχή έχετε...αυτά τα νευροτοξικά μόρια είναι ο μεγαλύτερος μας εχθρός...και ο καλύτερος μας φίλος είναι η πρόληψη, μέσω των αντιοξειδωτικών της ανάπαυσης, της λίγης και καλής άσκησης, του καλού ύπνου, της βελτίωσης του αέρα, της παύσης των νευροτοξικών συνηθειών όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ, ο καφές, το αλάτι, η ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα συσκευασμένα…
Αν οδηγούμε μηχανάκι, φοράμε κράνος για να μην τραυματίζουμε τον εγκέφαλό μας…ακόμα και οι παραμικρές δονήσεις κάνουν μικροτραυματισμούς στον εγκέφαλο και η χρήση κράνους προστατεύει και από αυτές... Διευθετούμε όσο ειναι δυνατόν τους παλιους τραυματισμούς ή πρόσφατους μυοσκελετικούς πόνους...δεν αμελούμε τις ασκήσεις φυσικοθεραπείας...μαθαίνουμε πώς να σηκώνουμε και να μεταφέρουμε αντικείμενα...κάθε φορά που αμελούμε ή δεν προσέχουμε...δημιουργούνται μικρές φλεγμονές και αυτες παιζουν ρόλο στη καταστροφη των νευρώνων ..δυστυχως εχουμε πολλες φορες λάθος κινητικά πρότυπα που οδηγούν σε τραυματισμούς πόνους και φλεγμονές που συσσωρευτικα μέσα στα χρόνια στρεσάρουν πολύ το νευρικό σύστημα και φέρνουν την πτώση αυτου..αποτέλεσμα τους τραυματισμους και τους πόνους τους συνοδεύουν και η κατάθλιψη...Βλέπετε η κατάθλιψη δεν ειναι κάτι που ήρθε στην τύχη ..απο μόνο του ...δεν είναι κάτι άσχετο με τα χρόνια προβλήματα που αντιμετωπίζουμε...όσο δε τα διευθετούμε τόσο εκκολάπτεται η κατάθλιψη...δυστυχώς η επιστήμη αυτο ακριβώς κάνει...δεν τα διευθετει ώστε να διαιωνίζονται οι ασθενειες...δυστυχώς για αυτους όμως μπορείτε να τα διευθετήσετε με την αληθινή επιστήμη...αυτήν που ειναι καταγεγραμμένη στο καθένα απο τα εκατομμύρια των κυτάρων σας...τι αληθινά χειάζονται αυτά ώστέ να λειτουγήσουν στο βέλτιστο τους και να διευθετήσουν τα εκκολαπτήρια-κολαστήρια που η σύχρονη ¨επιστήμη¨ μέσα απο το καμουφλάρισμα της ειδίκευσης σε αυτά έφερε ...αυτό χρειάζεστε να μάθετε...αυτό προσπαθω να σας μεταφέρω...
Αποφεύγουμε να ακουμπάμε με γυμνά χέρια αδέσποτα ζώα...μεταφέρουν ιούς που προσβάλλουν το νευρικό σύστημα ..το τσίμπημα απο κουνούπια επίσης μπορει να μεταφέρει τέτοιους ιούς.. για αυτο λαμβάνουμε μέτρα και για τα κουνούπια... δεν εννοώ ομως αυτό που οι ειδικοί εννοούν...όπως το να πάρετε τα εντομοκτόνα και να τα εκτοξεύετε προς πάσαν κατεύθυνσην!...σε κάθε περιπτωση τα αδέσποτα ζώα και τα κουνούπια μπορουν να παίξουν ρόλο και να υποτροπιάσουν ενα ήδη εξασθενικό νευροενδοκρινοανοσποιητικό συστημα... πέρνουμε τα προληπτικά μέτρα χωρίς πανικό και φόβο...ένα τέτοιο προληπτικό μέτρο ειναι η διατροφή μας να ειναι με ζωντανες τροφές ωστε να μην μας πλησιάζουν τα κουνούπια...αυτά πάνε μόνο σε στάσιμα βρώμικα νερά και αν μας πλησιάζουν ειναι σημάδι οτι τα υγρά μέσα μας ειναι σαν και αυτά!
Προκαλέστε τον εγκέφαλο...πρέπει συνέχεια να σκεφτόμαστε, να διαβάζουμε, γιατί η σκέψη είναι τροφή του εγκεφάλου. Ο εγκέφαλος πρέπει να είναι συνέχεια ενεργοποιημένος..κρατήστε τον σε ενεργό δράση... με παιχνίδια μυαλού...με σταυρόλεξα, θα ατροφήσει ο εγκέφαλος όπως κάθε όργανο, χωρίς πνευματική διέγερση…όταν μαθαίνουμε κάτι καινούργιο, έχουμε νέους δενδρίτες… μάθετε ένα μουσικό όργανο...μάθετε μια νέα γλώσσα...αν δεν χρησιμοποιείτε τα εγκεφαλικά σας κύτταρα, θα πεθάνουν...μάθε νέες ικανότητες, κάντε εργασιοθεραπεία, επικοινώνηστε με άλλα πρόσωπα… ταξίδεψτε ...πήγαινετε στη δουλειά από άλλη κατεύθυνση...χρησιμοποίηστε και το ασθενές χέρι στις καθημερινές λειτουργίες ώστε να δημιουργηθούν νέοι νευρώνες άρα και νευροδιαβιβαστές και ορμόνες χαράς, ευχαρίστησης…προσκαλέστε φίλους...οικογενειακά συμβούλια...σπίτι πιο άνετο και γαλήνιο… βοηθήστε άλλους...προσφέρετε τις υπηρεσίες σας…να μάθετε επιστήμες...καλές τέχνες, να εξασκείτε την δημιουργικότητα, γίνετε συνδρομητές σε κοινωφελείς οργανισμούς...να επισκέπτεστε συχνά βιβλιοθήκες και να διαβάζετε βιβλία απο ένα ευρύ φάσμα επιστημων...επίσκεψη φυσικών ιστορικών μνημείων, καλή μουσική π.χ. κλασσική, βυζαντινή, έχουν δείξει τρομερά θεραπευτικά αποτελέσματα...
Υπαίθρια, μη ανταγωνιστική γυμναστική, να φτιάξετε κήπο... κάντε δουλείες στο σπίτι με πιο παραδοσιακό τρόπο, ας πούμε πλύντε τα πιάτα στο χέρι αντί να βάλετε πλυντήριο ή σκουπίστε με σκούπα αντί ηλεκτρική...ή κάντε χρήση σταθερού τηλεφώνου αντί ασύρματου...αυτές οι μικρές αλλαγές, θα σας βάλουν σε περισσότερη μυοσκελετική κίνηση και σε λιγότερη έκθεση σε ηλεκτρικό νέφος ακτινοβολιών, συμβάλλοντας έτσι στην καλύτερη λειτουργία των νευρώνων...
Όχι συγκέντρωση στο παρελθόν για να λειτουργήσουν καλύτερα οι μετωπιαίοι λοβοί..η εστίαση γίνεται στο τι και πώς μπορείς να πράξεις κάτι τώρα στο παρών…
Η πίστη αναδημιουργεί τον εγκέφαλο...κάνει κυριολεκτικά καινούργιες συνάψεις... καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία ... λιγότερη κατάθλιψη...βελτίωση ποιότητας ζωής, αντιμετωπίζεται καλυτέρα η απώλεια ενός θανάτου...δεν μιλάμε για την εξωγενή θρησκευτική παρουσίαση (τυπολατρία)… αλλά την περισυλλογή…το να πιστεύεις... να ελπίζεις, σου δίνει καλύτερα συναισθήματα, σκέψεις...μειώνεται η δράση του υποθαλαμικού-υποφυσιακού-επινεφριδιακού άξονα…έχουμε παραγωγή ενδορφινών... ντοπαμίνης, σεροτονίνης... χαμηλότερη πίεση ...χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό, περισσότερη ροή οξυγόνου…καλύτερη υγεία.
Η συγχώρεση φέρνει λιγότερη ανησυχία...λιγότερη κατάθλιψη...αυξάνει την αντίληψη για να αντιμετωπίσω το στρες, απαγκιστρώνει ενοχές...αποκαθιστά τις σχέσεις... πράγμα εξαιρετικά σημαντικό για την εύρυθμη λειτουργία εγκεφάλου...
Δεν έχουμε τίποτα να πούμε για τις θλίψεις της ζωής...για τα γονίδια μας...αλλά έχουμε πολλά να πούμε επάνω στο τι κάνουμε... καταναλώστε περισσότερα φρούτα… πηγαίνετε στο κρεβάτι πιο νωρίς...συμμετάσχετε σε προγράμματα άσκησης…αλλάξτε τη διατροφή σας...με καλά λιπαρά και όταν ο μετωπιαίος λοβός αρχίζει να δουλεύει σωστά θα πνέει πλέον ένας καινούργιος αέρας αισιοδοξίας .
Μπορούμε να ξανα-φορτίσουμε...να επανασυνδέσουμε με μπαταρία τον εγκέφαλο, όση ζημιά και να έχει γίνει, μέχρι τη στιγμή που θα πεθάνουμε...σήμερα προγραμματίζουμε το αύριο…εφαρμόζετε άμεσα τους βασικούς κανόνες...και λίγο-λίγο ελαττώνετε τα αντικαταθλιπτικά...η πρακτική κάνει το προσωρινό ....και η πρακτική κάνει το τέλειο ...λίγο λίγο βήμα βήμα..θα βγει!..