Εμείς είμαστε οι οδηγοί των παιδιών μας στο μονοπάτι της ψυχοσωματικής και πνευματικής υγείας.Ας γίνουμε παραδείγματα προς μίμηση!!
Για να αλλάξουμε την διατροφή και τον τρόπο ζωής των παιδιών μας χρειάζεται πρώτα να περάσουμε και να βιώσουμε τις θετικές επιδράσεις των αλλαγών στην υγεία μας πρώτα από το δικό μας σώμα, σε ψυχοσωματικό και πνευματικό επίπεδο.
Μόνο τότε θα βαδίζουμε σταθερά στο μονοπάτι της υγείας και θα πιστεύουμε ακλόνητα, ότι μόνο η αλλαγή του τρόπου ζωής σε οδηγεί στην ψυχοσωματική και πνευματική ανύψωση.
Η Υγεία σας βασικά είναι δική σας υπόθεση.
Για να αρχίσετε να νοιώθετε γεροί και δυνατοί και να αποκτήσετε προοδευτικά ακμαίες δυνάμεις, πρέπει να μάθετε ποια είναι και να αποφεύγετε όλα εκείνα τα πράγματα που εξαντλούν και ληστεύουν τις δυνάμεις σας.
Μειώνουν και εξαντλούν τις δυνάμεις και τη ζωτικότητα σας τα ακόλουθα:
* Ανεπαρκής ύπνος και ανεπαρκής ανάπαυση και χαλάρωση.
* Έντονα καθιστική ζωή.
* Ανθυγιεινός τρόπος διατροφής.
* Πολυφαγία και τσιμπολογήματα στα ενδιάμεσα των γευμάτων.
* Η μολυσμένη ατμόσφαιρα του σπιτιού και του αέρα που αναπνέουμε.
* Αρνητικά συναισθήματα και αρνητικές σκέψεις.
* 'Έλλειψη κάποιων στόχων και κάποιου σκοπού στη ζωή.
* Οι κακές συνήθειες και οι εθισμοί στα φάρμακα, τα οινοπνευματώδη, στον καφέ,στο κάπνισμα, στα αναψυκτικά του εμπορίου, και οι κάθε λογής υπερβολές και καταχρήσεις.
* Οι άσχημες, ανταγωνιστικές σχέσεις και συναναστροφές κλπ.
Πράγματα και καταστάσεις που αυξάνουν και προάγουν τις δυνάμεις και την ευεξία σας:
* Επαρκής ύπνος, ανάπαυση και χαλάρωση.
* Καθαρός αέρας.
* Έντονη άσκηση του σώματος καθημερινά.
* Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα με ποικιλία φυσικών τροφών.
* Το μέτρο στο φαγητό και στο σεξ.
* Θετικά συναισθήματα και σκέψεις.
* Στόχοι και σκοποί αξιόλογοι στη ζωή.
* Απαλλαγή από κακές συνήθειες και εθισμούς.
* Καλές ανθρώπινες σχέσεις.
* Χρήσιμες ασχολίες και καλές φιλίες που σας στηρίζουν, σας ευχαριστούν και προάγουν την ποιότητα της ζωής σας.
Θα πρέπει να έχετε υπομονή και επιμονή, προσπαθώντας να κάνετε το καλύτερο που μπορείτε, πειθαρχώντας όσο γίνεται, και να είστε βέβαιοι πως θα αρχίσετε να νοιώθετε καλύτερα προοδευτικά.
Θα αρχίσει δηλαδή, μια αργή αλλά σταθερή βελτίωση στην υγεία και ευεξία σας.
Θα επιτύχετε, αρκεί να επιδείξετε υπομονή, συνέπεια, επιμονή, πειθαρχία και κατανόηση, και σιγά, σιγά θα αρχίσετε να απολαμβάνετε τους καρπούς των προσπαθειών σας.
Είναι θέμα χρόνου και σωστής εφαρμογής των οδηγιών η βελτίωση της υγείας σας. Μην εγκαταλείψετε την προσπάθεια, αν βέβαια θεωρείτε την υγεία σας το πολυτιμότερο αγαθό της ζωής.
Ηλιόπουλος Πασχάλης ( Dr.of Naturopathy)
Πηγή: proionta-tis-fisis.com