1. Πλούσιος σε Ω-3 λιπαρά οξέα που ενισχύουν τη γενική υγεία
2. Μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης κατά 50%
3. Μειώνει την τριγλυκερίδια κατά 25-60%
4. Προλαμβάνει το διαβήτη, δεδομένου ότι ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
5. Βοηθά στη πέψη και στη πρόληψη της δυσκοιλιότητας
6. Οι λιγνάνες συμβάλουν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, των καρδιαγγειακών παθήσεων, και τον καρκίνο, και βοηθούν στην περίπτωση του λύκου και της αρθρίτιδας.
7. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
.
8. Παρέχει μια αίσθηση του κορεσμού, έτσι ώστε να προάγει την απώλεια βάρους