Απλά και χωρίς "άγνωστες λέξεις" σου μεταφέρω παρακάτω τι σημαίνει τρόπος ζωής, που διδάσκει ο Δρ Μουρούτης στα βιωματικά προγράμματα που κάνει στο Ελατοχώρι Πιερίας, που οδηγεί τον καθένα να θεραπευτεί από κάθε ασθένεια, ακόμη και από τον αυτοκράτορα των ασθενειών καρκίνο.
Ν=Nutrition Διατροφή:
Ακολουθάς μια απόλυτα φυτοφαγική διατροφή βασισμένη σε φρούτα, λαχανικά, καρπούς, όσπρια και δημητριακά, χωρίς κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά και όλα τα παράγωγα τους.Καθόλου τα τρία νόμιμα ναρκωτικά τσιγάρο, αλκοόλ καφέ, καθόλου βιομηχανική ζάχαρη.
Τα φαγητά θα έχουν 6 ώρες ενδιάμεσο χρόνο, θα τρως 7:00-1:00-7:00 μόνο νερό ενδιάμεσα.Το πιο υγιεινό φαγητό είναι το φαγητό φτιαγμένο με αγάπη
Ακολουθάς μια απόλυτα φυτοφαγική διατροφή βασισμένη σε φρούτα, λαχανικά, καρπούς, όσπρια και δημητριακά, χωρίς κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά και όλα τα παράγωγα τους.Καθόλου τα τρία νόμιμα ναρκωτικά τσιγάρο, αλκοόλ καφέ, καθόλου βιομηχανική ζάχαρη.
Τα φαγητά θα έχουν 6 ώρες ενδιάμεσο χρόνο, θα τρως 7:00-1:00-7:00 μόνο νερό ενδιάμεσα.Το πιο υγιεινό φαγητό είναι το φαγητό φτιαγμένο με αγάπη
E=Exercise Άσκηση
Τακτική άσκηση σε εξωτερικό χώρο με το πρωινό φως του ήλιου στα μάτια μέχρι τις 10:00 και μετά τις 17:00. Η άσκηση παράγει ενδορφίνες. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας λέει ότι απαιτείται 1 ώρα την ημέρα, 7 μέρες την εβδομάδα άθληση, αλλιώς θεωρείσαι μη υγιές άτομο ακόμη και αν δεν έχεις τίποτε
Τακτική άσκηση σε εξωτερικό χώρο με το πρωινό φως του ήλιου στα μάτια μέχρι τις 10:00 και μετά τις 17:00. Η άσκηση παράγει ενδορφίνες. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας λέει ότι απαιτείται 1 ώρα την ημέρα, 7 μέρες την εβδομάδα άθληση, αλλιώς θεωρείσαι μη υγιές άτομο ακόμη και αν δεν έχεις τίποτε
W=Water Νερό Χρειαζόμαστε 2 λίτρα νερό την ημέρα γιατί χάνουμε 1,5 λίτρο νερό ανά ημέρα. Έτσι συμβάλουμε στην ρύθμιση του βάρους, βοηθούμε τα νεφρά στην καλύτερη λειτουργία τους, αποφεύγουμε την δημιουργία πέτρας στα νεφρά και στη χολή. Πίνετε ζεστό νερό μόλις ξυπνάτε (όχι από ψυγείο), 30 λεπτά πριν τα γεύματα, 1 ώρα μετά τα γεύματα και 8 φορές την ημέρα ανάμεσα στα γεύματα, ποτέ επάνω στο γεύμα. Το πιο αρχαίο ποτό είναι το νερό. Όσες χιλιάδες χρόνια υπάρχει η γη, υπάρχει το νερό, είναι το πιο πανάρχαιο ποτό
S=Sunshine Φώς του ήλιου
Η θεραπεία του φωτός του ήλιου γίνεται με 30 λεπτά τουλάχιστον πριν την ανατολή του ήλιου και 30 λεπτά πριν την δύση. Το μοναδικό σημείο του ανθρώπινου σώματος που πρέπει υποχρεωτικά να εκτεθεί στον ήλιο είναι τα μάτια. Το ηλιόλουτρο μειώνει την πίεση του αίματος, μειώνει την χοληστερόλη. Συχνές και σύντομες εκθέσεις στο φως του ήλιου θεραπεύουν. Η έκθεση στον ήλιο να μην ξεπερνά τα 2-8 λεπτά. Ακόμη και τα ζώα το μεσημέρι πηγαίνουν στη σκιά κάτω από δένδρα. Χρειάζονται σύντομα και μικρά ηλιόλουτρα
Η θεραπεία του φωτός του ήλιου γίνεται με 30 λεπτά τουλάχιστον πριν την ανατολή του ήλιου και 30 λεπτά πριν την δύση. Το μοναδικό σημείο του ανθρώπινου σώματος που πρέπει υποχρεωτικά να εκτεθεί στον ήλιο είναι τα μάτια. Το ηλιόλουτρο μειώνει την πίεση του αίματος, μειώνει την χοληστερόλη. Συχνές και σύντομες εκθέσεις στο φως του ήλιου θεραπεύουν. Η έκθεση στον ήλιο να μην ξεπερνά τα 2-8 λεπτά. Ακόμη και τα ζώα το μεσημέρι πηγαίνουν στη σκιά κάτω από δένδρα. Χρειάζονται σύντομα και μικρά ηλιόλουτρα
T=Temperance Εγκράτεια Εγκράτεια σημαίνει "Διογένης ο Στωικός", να λες δόξα το Θεό, μου φτάνουν αυτά που έχω. Εγκράτεια σημαίνει μέτρο στα καλά και αποχή από το κακό.
A=Air Αέρας
Βαθιές αναπνοές από 3 έως 6 το λεπτό (μια ανάσα κάθε 10 δευτερόλεπτα) αυξάνει το οξυγόνο στο αίμα. Η λήψη γρήγορων και ρηχών αναπνοών σχετίζεται με το άγχος. Η γρήγορη αναπνοή προκαλεί μείωση των επιπέδων του διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα και οδηγεί σε ζαλάδα, λιποθυμία, μούδιασμα των χειλιών και των δακτύλων και μυϊκούς σπασμούς
Βαθιές αναπνοές από 3 έως 6 το λεπτό (μια ανάσα κάθε 10 δευτερόλεπτα) αυξάνει το οξυγόνο στο αίμα. Η λήψη γρήγορων και ρηχών αναπνοών σχετίζεται με το άγχος. Η γρήγορη αναπνοή προκαλεί μείωση των επιπέδων του διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα και οδηγεί σε ζαλάδα, λιποθυμία, μούδιασμα των χειλιών και των δακτύλων και μυϊκούς σπασμούς
R=Rest Ανάπαυση Ανάπαυση των κυττάρων του σώματος κάθε 24 ώρες και μία μέρα την εβδομάδα, το Σάββατο. Η αναρρωτική δύναμη της ανάπαυσης είναι το κλειδί για όλες τις θεραπευτικές αγωγές. Η αληθινή ανάπαυση λειτουργεί μόνον στην αγκαλιά της αγάπης.
Πρώτη αιτία καρκίνου είναι η έλλειψη ανάπαυσης. Το p53 γονίδιο λειτουργεί και ενεργοποιείται μόνο με την αληθινή ανάπαυση.
Για κάθε ώρα ύπνου που χάνεις μετά τα μεσάνυχτα, χρειάζεσαι 3 ώρες να την αναπληρώσεις
Πρώτη αιτία καρκίνου είναι η έλλειψη ανάπαυσης. Το p53 γονίδιο λειτουργεί και ενεργοποιείται μόνο με την αληθινή ανάπαυση.
Για κάθε ώρα ύπνου που χάνεις μετά τα μεσάνυχτα, χρειάζεσαι 3 ώρες να την αναπληρώσεις
T=Trust in God Εμπιστοσύνη στον Δημιουργό.
Υιοθέτησε σαν καθημερινή πρακτική να επικοινωνείς με την Απόλυτη Πηγή Δύναμης. Επειδή δεν Τον βλέπουμε δεν πάει να πει ότι δεν είναι εκεί. Αν ασχοληθείς λίγο με την επιστήμη γίνεσαι άθεος, αν ασχοληθείς σοβαρά, βλέπεις το Θεό παντού. Δύο είναι οι δρόμοι που πρέπει να διαλέξεις, ή ότι το σύμπαν αυτό έγινε μόνο του (θεωρία του Δαρβίνου) ή ότι το έφτιαξε Ένας Δημιουργός. Μπορείς να πεις ότι είσαι άθρησκος, δεν μπορείς όμως να πεις ότι είσαι άθεος.Ο Δημιουργός πρόσφερε στον καθένα από μας τη δυνατότητα να επιλέξει ελεύθερα πως επιθυμεί να ζήσει και κατά κανόνα δεν παρεμβαίνει ακόμη και όταν κάνουμε λάθος επιλογές.
Να γίνεις στρατιώτης του καλού.
Να συγχωρείς ακόμη και τον εχθρό σου.
Η συγχώρεση είναι μια συνειδητή διαδικασία γενναιοδωρίας ενάντια σ αυτόν που έχει κάνει το λάθος.
Η συγχώρεση δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση να αρνηθούμε την ευθύνη αυτού που έχει κάνει τολάθος.
Δεν σημαίνει ότι επικροτώ την κακή συμπεριφορά ή την πράξη του, ότι την μειώνω, την δικαιολογώ, την ισορροπώ για αυτό που μου έχει κάνει.
Δεν σημαίνει ότι αντιμάχομαι το αίσθημα της δικαιοσύνης που πρέπει να αποταθεί και να αποδοθεί και να ασκηθεί μια μορφή τιμωρίας επάνω του. Τελειώνω με επτά παραινέσεις
- Να εκφράζουμε τις ανάγκες μας
- Να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας
- Να τολμούμε τις αντιπαραθέσεις με σεβασμό στους άλλους
- Να αναγνωρίζουμε και να δεχόμαστε την πραγματικότητα όπως αυτή είναι
- Οι πράξεις μας να είναι προσαρμοσμένες στην πραγματικότητα
- Να τελειώνουμε τις όποιες συναισθηματικές εκκρεμότητες έχουμε με τους άλλους
- Να συγχωρούμε
Υιοθέτησε σαν καθημερινή πρακτική να επικοινωνείς με την Απόλυτη Πηγή Δύναμης. Επειδή δεν Τον βλέπουμε δεν πάει να πει ότι δεν είναι εκεί. Αν ασχοληθείς λίγο με την επιστήμη γίνεσαι άθεος, αν ασχοληθείς σοβαρά, βλέπεις το Θεό παντού. Δύο είναι οι δρόμοι που πρέπει να διαλέξεις, ή ότι το σύμπαν αυτό έγινε μόνο του (θεωρία του Δαρβίνου) ή ότι το έφτιαξε Ένας Δημιουργός. Μπορείς να πεις ότι είσαι άθρησκος, δεν μπορείς όμως να πεις ότι είσαι άθεος.Ο Δημιουργός πρόσφερε στον καθένα από μας τη δυνατότητα να επιλέξει ελεύθερα πως επιθυμεί να ζήσει και κατά κανόνα δεν παρεμβαίνει ακόμη και όταν κάνουμε λάθος επιλογές.
Να γίνεις στρατιώτης του καλού.
Να συγχωρείς ακόμη και τον εχθρό σου.
Η συγχώρεση είναι μια συνειδητή διαδικασία γενναιοδωρίας ενάντια σ αυτόν που έχει κάνει το λάθος.
Η συγχώρεση δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση να αρνηθούμε την ευθύνη αυτού που έχει κάνει τολάθος.
Δεν σημαίνει ότι επικροτώ την κακή συμπεριφορά ή την πράξη του, ότι την μειώνω, την δικαιολογώ, την ισορροπώ για αυτό που μου έχει κάνει.
Δεν σημαίνει ότι αντιμάχομαι το αίσθημα της δικαιοσύνης που πρέπει να αποταθεί και να αποδοθεί και να ασκηθεί μια μορφή τιμωρίας επάνω του. Τελειώνω με επτά παραινέσεις
- Να εκφράζουμε τις ανάγκες μας
- Να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας
- Να τολμούμε τις αντιπαραθέσεις με σεβασμό στους άλλους
- Να αναγνωρίζουμε και να δεχόμαστε την πραγματικότητα όπως αυτή είναι
- Οι πράξεις μας να είναι προσαρμοσμένες στην πραγματικότητα
- Να τελειώνουμε τις όποιες συναισθηματικές εκκρεμότητες έχουμε με τους άλλους
- Να συγχωρούμε
Αν ακολουθήσεις αυτόν τον τρόπο ζωής, τότε πετάς τα φάρμακα, πετάς κάθε κλασσική ιατρική και θεραπευεις τον εαυτο σου με το δικο σου συστημα αμυνας και μονο.
Χαρης Γρηγοριαδης